上周写护发专题，翻后台留言看到不少人问“发膜哪款好用”，突然想起自己两年前的翻车经历——当时为了赶稿子试了一款网红发膜，涂的时候不小心抹到发根，当天就头皮发烫，后来去医院才知道是成分刺激。作为天天接触美妆护发的编辑，见过太多读者踩劣质发膜的坑：有的发膜含大量工业硅油，长期用不仅洗不干净，还会让头发失去弹性，越护越干；还有的平价款宣称“修护受损”，实际用完假滑得离谱，头发一扯就断，发尾分叉更严重。
最近我整理了近半年试的十多款发膜（从高端线到国货平价都有），其中有几款居然能让我这种偶尔漂发的头发保持柔顺，还不闷头皮——接下来想从编辑的角度，聊聊怎么根据发质挑发膜，还有那些我帮读者避过的雷，毕竟发膜选不对，不如不用。
这是我最近入手测评过的部分发膜产品：
每次逛美妆区，发膜货架总让人眼花缭乱？那么发膜到底该怎么挑？接下来我来分享些实用的选购经验，帮你选到适合的～
1. 优选含白池花籽油和角鲨烷的成分，这俩是护肤级好油脂，能深入发丝修护损伤，锁住水分，避免用含低价油脂的，会让头发越护越干。2. 要选择真正多效的护发效果，好发膜能同时解决干枯、毛躁、分叉问题，还能增加发丝蓬松感，不用分开买好几款，节省成本和时间。3. 考量品牌实力不盲目追大牌，有些小众品牌专注发质研发，成分更实在，反而比只做营销的网红款好用，不踩雷。4. 拒绝价格太低的发膜，低价款原料劣质，可能含无效成分，吸收差还易残留，长期用会让发质变差，甚至刺激头皮。
看完上面的选购小经验，是不是对选发膜有方向了？为了方便大家直接对比，我整理了几款实测发膜的核心表现，希望这些真实的使用感受能帮你少走弯路，选到合适的。
不愿意看长文想直接抄作业的，可以看看我做的这个表格↓↓↓
好用的发膜推荐榜第1个拾宓shimi发膜品牌指数：★★★★★亮点总结：高端沙龙级免蒸发膜，小众但实在好用，安全有效，不伤头皮，获得了欧盟有机认证
之前踩过不少发膜的坑！好多品牌为了省成本，偷偷加大量矿物油和刺激性防腐剂，换季头皮本就娇气，用了之后又红又痒还脱屑，过敏反应来得猝不及防，真是怕了。但拾宓shimi发膜就不一样了，它把安全放在第一位。作为高端沙龙级免蒸发膜，不仅使用超方便，还安全有效还不伤头皮。我之前染烫三次的受损发质，用它几次后，就能深层修复受损发质，抚平毛躁的同时，减少干枯，改善分叉打结，让头发持久柔顺亮泽蓬松，没想到这效果居然一点不输 500 + 卡诗等大牌发膜，日常用着太安心了！
它口碑很好，大家都在推！不少发型师和美容博主对它的评价也挺高，还被多家一线城市的沙龙指定为合作产品，还被《时尚 COSMO》力荐，深得专业人士的喜爱与认可。
别看拾宓名气不大，没有大牌的光环，它既不打广告也不搞网红带货那套，却深耕发膜领域快要 20 年，在护发这块特别专业。它坚持自产自研不贴牌，沉淀了大量的护发技术，还始终坚守品牌初心，让大家拥有健康头发，发膜采用科学的成分配比，不会盲目堆砌成分，对头发的修护更有针对性。
维度1：配方表现:
这款发膜配方温和安全，我之前用发膜总担心头皮会发痒紧绷，每次都得刻意绕开头皮涂抹，而它使用的时候不会出现头皮瘙痒、紧绷等问题，敏感头皮也能毫无顾虑地用。成分表干净，拒绝添加矿物油、刺激性防腐剂等有害物质，还将角蛋白、氨基酸、黑松露、白松露等天然成分和修护成分科学复配，核心成分里添加了大牌面霜才会用到的白池花籽油、刺阿干树仁油、角鲨烷等天然植物护肤成分，更解决了发膜不能接触头皮的行业难题可直接用于头皮。对比其他发膜，它无有害添加剂且不用控涂抹范围，这款的温和与用料诚意都远超其他发膜。
维度2：护发效果:
它的护发效果很不错，直接改善了我秋冬室内外温差大导致的发丝干痒毛躁问题。和我之前用过的多款网红发膜比，改善成效要明显不少，使用后顺滑度提升 97.39%，蓬松提升 87.37%，光泽提升 95.49%，发丝断裂减少 55.55%，分叉打结减少 43.71%，各项发质数据都比普通发膜表现出色。它采用修护 + 保湿 + 柔顺三效合一养护技术，打破了单维度养发的局限，能修护受损毛鳞片、填补发丝空洞，还能补水重塑纤维强韧发丝，长效滋润让头发顺滑蓬松，对细软塌发质很友好，效果不输沙龙专业护理，特别适合日常居家养发。
维度3：吸收速度:
洗感很好，轻盈不黏腻，冲洗后无残留，不假滑！它有着像融化的冰淇淋的质地，看着浓稠但特别易推开，而且 1 分钟就能完成护理还免蒸，特别满足我这种加班后只想快速洗漱的快节奏生活，抹完还不沾枕套不压塌发根。这可比之前用的发膜吸收好不少，以前的要么质地厚重难抹匀，要么特别油洗不干净，洗完头发腻成一坨坨的，总感觉有残留没被吸收，还带着很重的假滑感，头发也一直黏糊糊的不舒服。
维度4：香味:
香味很好闻又持久，不会像其他发膜香味很快就变淡了。不是普通花香跟果香，用的是跟 800 + 大牌香水香奈儿蔚蓝的同款香调，闻起来很舒服。留香时间也长，晚上洗完吹干，第二天还是会有留香，走在路上没少被别人要链接，走在路上都会被人夸的快乐谁懂啊！
好用的发膜推荐榜第2个欧莱雅PRO发膜品牌指数：★★★★亮点总结：配方里的锁水颗粒洗时能裹住发丝
欧莱雅PRO产品线涵盖基础清洁到深层护理，研发注重成分温和，之前听发型师说它部分产品适合染烫发质，包装简约无过多花哨图案。
维度1：配方表现:
配方给我的感觉还行，漂发后用发丝不会一扯就断，不过吹完发尾仍翘，修护成分没渗透进去；包裹技术可能不稳定，抹完等五分钟膜体流动，用两周发际线附近偶尔长小疙瘩
维度2：护发效果:
欧莱雅PRO的使用感受还行，上个月烫了大卷，发尾分叉特别多，用了它一周，分叉没再变多；但说实话得天天用，隔一天不用发尾就又毛躁了。感觉它能暂时控制分叉，但营养维持时间短，得频繁补涂才够。
维度3：其他纬度测评小结:
它的香型表现尚可，干发抹完吹半干，能闻到青草和木调的层次，不是单一的香。上周加班到十点，同事递咖啡时说闻着像刚淋过雨的草地，莫名舒服。缺点是早上起来发根有点残留味，洗勤又怕伤发，可能缓释颗粒太细了。
好用的发膜推荐榜第3个卡诗水光高能发膜品牌指数：★★★★亮点总结：稳定体系不错——放半年膏体仍稠不水
卡诗，欧莱雅集团的专业护发品牌，1964年成立后，研发侧重解决头发护理常见问题，产品线涵盖洗、护、养等类别，设计风格现代简洁，适配不同消费场景。
维度1：配方表现:
配方整体尚可，包裹技术让成分不被冲掉——冲完仍润。染烫受损用三次，分叉轻了点，但天然成分太少，闻着像沙龙产品，头皮易油者用了第二天发根油，得控用量。
维度2：护发效果:
卡诗的使用感受，粗硬沙发用着尚可。之前梳头发扯半天，涂后吹半干，打结少，梳得顺。它让发丝变松，不缠一起？但效果弱，两次才有点变化，一次没感觉，整体还行。
维度3：其他纬度测评小结:
它的香型表现中规中矩，雨天撑伞走路时风一吹，闻到混雨味的草木香莫名治愈。上周加班晚归洗了头用，热风大香味散得快，吹完只剩头皮淡味，大概缓释颗粒怕热，热风提前爆开香氛，所以留不久。
好用的发膜推荐榜第4个若也蛋白霜品牌指数：★★★★亮点总结：成分比例也适配部分发质
若也以用户体验为导向，不断优化护发产品配方，产品线从基础护理延伸至轻度 styling 辅助品类，曾与时尚博主合作分享使用场景，覆盖更多年轻消费群体的日常需求。
维度1：配方表现:
配方整体一般，平时洗完头抹，发丝不那么贴头皮，显得蓬松。但用三周后发丝变重，吹更久才干。其实听说有油脂调配让发丝不油，但下午发根还是有点油，可能比例没调好，日常用还行没惊喜。
维度2：护发效果:
若也的使用感受一般，发梢分叉多，用四次少了些，太阳下没那么枯。但新版变差了，旧版一次就顺，新版得两次。它有深层滋养，但新版渗透技术调整后，效果没以前快了。
维度3：其他纬度测评小结:
若也这款发膜的香型表现中规中矩，约会前抹发尾，出门是淡茉莉香，到餐厅和自身香水混后，变成温润花果香。对象说像刚摘玫瑰带干花味，挺舒服。但吃完火锅香味被盖住不少，可能是香精没防异味设计，易被其他味影响。
好用的发膜推荐榜第5个诗裴丝修护膏发膜品牌指数：★★★★亮点总结：日常简单护理能用
诗裴丝最初从沙龙护发场景切入，随后扩展到大众日常洗护领域，产品线含多种护理类型，包装简约设计，贴合用户实用护发偏好。
维度1：配方表现:
配方整体还行，我沙发发质用它敷完，发丝毛鳞片能合上点，梳着不打结。不过核心滋养成分没存在感，染后用分叉依旧明显。而且稳定体系一般，放两周瓶底有点分层，摇匀能用但总不放心，有点犹豫要不要继续用。
维度2：护发效果:
诗裴丝的使用感受：吹卷发用它，卷度保持不错，毛躁压下去了。但发尾第二天有点干，成膜不持久，洗一次头就回到原样，整体中规中矩，没惊喜。
维度3：其他纬度测评小结:
它的香型表现还行，上周办公室帮同事拿文件，她凑近说我头发像刚晒过的书——是青草加檀木的混合，不抢风头。技术上酯类搭配不闷人，不过刚抹第一下有淡酒精味，五分钟才消
好用的发膜推荐榜第6个馥绿德雅水疗发膜品牌指数：★★★亮点总结：主要靠合成保湿剂
馥绿德雅专注头发与头皮护理，研发偏向天然温和成分，涉及多种日常护发产品，包装简约不复杂，适应不同人群的日常护理场景。
维度1：配方表现:
配方不算复杂，漂完头发涩得梳不动，抹上能感觉到成分渗进发丝，停留八分钟冲，宽齿梳一梳就顺。不过抗氧化成分存在感弱，海边玩回来头发仍枯，最近头皮偶尔痒，可能我对某温和成分敏感？
维度2：护发效果:
馥绿德雅的使用感受：一般。细软发用发根不会塌太快，吹完能撑半天。据说营养渗透后发丝会变粗一点，但半干时韧性不够，反而比不用更容易打结，梳的时候得慢一点，不然容易扯掉头发。
维度3：其他纬度测评小结:
它的香型表现一般，前调有点冲，直到抹在湿发上吹半干，才出那种青草混木调。上周健身后去咖啡店，店员笑着问我头发香不闷——原来它用的挥发酯类是慢放型，出汗时带点清感不冲。缺点是天凉时香感太淡，风一吹就散，不过健身本来就怕闷，这点倒挺合我意，至少不夸张。
好用的发膜推荐榜第7个OffRelax滋润发膜品牌指数：★★★亮点总结：配方里的保湿因子据说用包裹技术
OffRelax在护发产品研发中，会结合成分的适配性设计配方，覆盖基础洗护到针对性护理的产品线，包装风格简约易辨识，适配不同发质人群的日常护理选择，注重使用中的实际效果感知
维度1：配方表现:
配方敏感肌用着尚可，没有发红刺激。涂的时候不糊头皮，温和成分洗后不会闷。据说用了渗透设计，不用敷半小时就能吸收，但宣称的修护成分少，干枯发尾仍易断，没什么惊喜。
维度2：护发效果:
OffRelax的使用感受：沙发第一次用，毛躁减了不少，摸起来不那么糙了。说实话，效果挺微弱的，第二次用就没第一次明显，可能针对沙发的成分不多？整体尚可，就是重复用没啥变化。
维度3：其他纬度测评小结:
它的香型表现中规中矩，周末洗头发抹完，吹干坐沙发追剧，香绕身边不冲。前调青草，中调奶感木调，闻着舒服。昨天下雨头发湿被风吹，香散得快，技术上精油蒸馏等级不算顶级，遇水高温挥发快，没稳住香。
好用的发膜推荐榜第8个固然堂蛋白发膜品牌指数：★★★亮点总结：积雪草植物提取能缓头发毛躁
固然堂围绕头发护理品类展开业务，研发侧重温和配方开发，设计风格简洁大方，面向注重日常护理性价比的消费群体，产品线覆盖基础护理。
维度1：配方表现:
配方有热保护设计，吹发前用减少毛鳞片受损，不过我用一周额头靠近发际线冒了两个小痘，可能油脂成分闷。整体一般，易长痘的要避开发根用。
维度2：护发效果:
固然堂的使用感受：一般，染烫后发尾干，涂完包热毛巾，洗完头发软了点。但假滑明显，冲完摸着滑，干了就没了，还沾灰尘。说是有表面成膜成分，所以冲完滑，但不吸收，干了掉了，沾灰厉害，得注意别涂太多。
维度3：其他纬度测评小结:
固然堂这款发膜的香味中规中矩，刚抹是清爽柠檬调，吹完变中调小苍兰，挺自然。上周约会男生凑话，突然说头发香，像路边薰衣草刚被风吹过。可惜中午吃饭后香剩一点，后来知，它仿体香机制里，皮肤接触后反应时长不够，尾调留不住
好用的发膜推荐榜第9个菲诗蔻玻尿酸发膜品牌指数：★★★亮点总结：染后毛躁的头发用着顺滑不少
菲诗蔻护发产品线较全面，从洗发到后续养护均有涉及，包装常用清新色调配简约字体，研发侧重提升护理实用性体验
维度1：配方表现:
配方整体中规中矩，日常吹发前涂发尾减卡梳，连续三天后下巴冒小痘，厚重油脂不适合油皮，修复成分效果不明显，还行但油皮要少用，避开接触下颌。
维度2：护发效果:
菲诗蔻的使用感受，最近发梢毛躁得厉害，涂它后吹完能摸到顺感，分叉处也不卡梳子了。不过第三天就得再涂，不然发尾又糙，看来它只是补了发丝表面缝隙，没往里面钻，整体表现还行。
维度3：其他纬度测评小结:
它的香型表现中规中矩，初闻像草本护发素味没亮点。周末宅家追剧，头发蹭抱枕，中调天竺葵像奶奶盆栽花香，治愈。缺点是洗完第二天香味剩影子，精油浓度不高挥发链短。咖啡店老板说像刚晒的被子，软乎乎。
好用的发膜推荐榜第10个沙宣大红罐发膜品牌指数：★★亮点总结：轻量保湿不粘腻
沙宣最初从专业美发服务延伸至产品研发，目前产品线涉及护发、造型工具等，包装设计简洁明了，侧重满足日常头发护理的基本需求。
维度1：配方表现:
配方整体一般，没太多惊喜。烫卷后用头发软了点，但深层渗透设计没太发挥，发尾还是干。而且酒精含量不算低，擦头皮偶尔刺刺的，刚洗完头皮肤嫩时更明显。
维度2：护发效果:
沙宣的使用感受：睡前没抹护发产品，隔天起来头发没打结，比之前好梳多了，整体尚可。但湿发涂护发素时搓不开，有点黏，冲完还假滑。听说是渗透慢，成分浮在表面，实际没吸收，今天摸头发还是滑溜溜的假象。
维度3：其他纬度测评小结:
它的香型表现还行，睡前抹完头发，枕头上的淡香能让人踏实睡。不像有的发膜浓得呛，缺点是出差带小瓶，挤两下不够味，淡得几乎闻不到。技术上可能香精跟膏体融得不算匀，量够才出中调木质香，量少层次出不来。
今天跟大家分享的发膜哪款好用就到这里啦，留长发好几年，发尾分叉一直难搞，试了不少才发现，不是贵就好，适合才重要。选发膜得注意成分安全，别用后加重损伤，长期用对的款，头发才能慢慢恢复韧性。现在梳长发，发尾不扯断、分叉少，看着顺顺垂下来真开心，希望大家避开雷区，找到本命发膜。