在牙周科，经常能听到类似的担忧：“医生，我最近发现牙缝越来越大了，牙龈好像也在往下退，是不是没救了？”

今天，我们就来聊一聊这个困扰很多人的问题——牙龈萎缩。

牙龈萎缩是怎么回事？

如果说，我们的牙齿是一棵树，那牙龈就是包裹树根的土壤。牙龈萎缩，简单说就是“土壤”流失了，树根（牙根）逐渐暴露出来。

牙龈萎缩的几个明显信号：牙齿看起来“变长”了；牙缝逐渐变大，特别是下前牙；吃冷热酸甜时牙齿特别敏感；牙根部位出现凹陷；牙齿之间容易嵌塞食物。

牙龈为什么会“缩水”？

1、刷牙方式不科学

很多人认为刷牙越用力越干净，其实不然。长期横向大力刷牙，就像用锯子反复锯木头，会把牙龈边缘慢慢“磨掉”。

2、牙周病

这是成年人牙龈萎缩最常见的原因。牙菌斑和牙结石长期堆积，引发牙龈炎症，破坏支撑牙齿的牙槽骨，牙龈随之萎缩。

3、牙齿排列不齐

牙齿拥挤或位置异常，会导致局部牙龈过薄，更容易发生萎缩。

4、不良修复体

不合适、边缘粗糙的假牙或牙冠会长期刺激牙龈，导致局部萎缩。

5、遗传因素

有些人天生牙龈较薄，更容易出现萎缩问题。

6、不良习惯

长期吸烟、咬指甲、用牙齿开瓶盖等，都会加重牙龈损伤。

牙龈萎缩还能恢复吗？

这是大家最关心的问题。汕头口腔医疗中心牙周科医生的回答是：要看具体情况。

1、无法自行再生的情况

牙龈组织一旦因为牙周炎、不正确刷牙等原因真正萎缩，暴露了牙根面，这部分组织是无法自行再生的。

2、可以改善甚至部分恢复的情况

如果萎缩是由牙龈炎引起的，且牙槽骨没有明显吸收，在彻底清除炎症后，牙龈可能有一定程度的恢复。

部分情况可以通过手术改善，如牙龈移植术，可以从口腔其他部位取少量牙龈组织，移植到萎缩区域；还有引导性组织再生术，使用特殊材料促进牙龈组织再生；以及软组织移植术，改善牙龈美观和功能。这些手术技术现在已经相当成熟，可以有效覆盖暴露的牙根，但并不是所有情况都适合手术，需要医生全面评估。

如果已经出现牙龈萎缩，该怎么办？

医生提醒，建议先去正规口腔医院做全面检查，确定原因和程度，检查牙槽骨情况，之后再进行针对性治疗：

牙周病需进行系统的牙周治疗，控制炎症是阻止进一步萎缩的关键；如果牙缝较小，可以考虑修复治疗；牙齿错颌畸形导致的牙缝大，可考虑正畸治疗。

日常生活中建议使用巴氏刷牙法，改用软毛牙刷，刷牙力度要轻柔；如果有牙齿敏感问题，可以尝试使用抗敏感牙膏。

如果你已经注意到自己的牙缝在变大、牙龈在退缩，第一时间找专业的牙医进行评估，制定适合你的治疗方案。

预防胜于治疗：如何保护你的牙龈？

牙龈萎缩是渐进性的，等到牙齿松动时往往已到晚期，治疗难度大大增加。大家日常应注意，通过专业治疗和日常维护，阻止它进一步发展，并改善相关症状。

学会正确刷牙：每天两次，每次至少两分钟

牙线不是备选项：每天至少使用一次牙线

定期洗牙：每6-12个月一次专业洁治

戒烟：吸烟会显著加重牙周问题

均衡饮食：多吃富含维生素C的食物

关注早期信号：牙龈出血、红肿就是警报

本文仅为科普知识分享，不能替代专业医疗建议。如有具体口腔问题，请及时到正规口腔医疗机构就诊。