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158 90爬楼运动一天吃什么

2025-01-13 11:16:08 左柚大橙子生活

早上：黑咖啡香蕉一个鸡腿一个烤馒头一个中午：香蕉一个烤馒头一个鸡腿一个晚饭：无运动：爬楼40分钟练背1小时体重：空腹90.8 明天回老家了，所以今天把家里剩的食物都吃了，吃多的一天

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xt 1

2025-01-13 14:59

运动量比你多一倍，饭量是你的四五倍