忙碌的午后总需要一点甜来治愈，可复杂的甜品做法让人望而却步。这 3 款 5 分钟下午茶，不用烤箱、不用复杂工具，凭着现成食材和简单搭配，就能做出颜值与口感双在线的美味，甜而不腻、清爽解乏，不管是办公室加餐还是居家放松，都能快速收获幸福感。

下午茶的起源可追溯到 17 世纪的英国，最初是贵族为缓解晚餐前的饥饿而设立，后来逐渐演变成一种生活仪式。

现在的下午茶更注重 “便捷与精致并存”，这 3 款简易甜品正是顺应了这种趋势，用常见食材搭配出精致感，既保留了甜品的治愈属性，又不用花费过多时间，成为都市人放松身心的绝佳选择。

准备食材简单易获取，按需搭配即可：浓稠酸奶 300g、芒果 1 个、草莓 6-8 颗、奥利奥饼干 4 块、淡奶油 100ml、白糖 10g、吉利丁片 5g（提前用冷水泡软）、薄荷叶少许（装饰用）。

第一款芒果酸奶杯，芒果对半切开，取下果肉，一半切成小块，一半打成芒果泥。透明杯子底部铺一层酸奶，再淋上一层芒果泥，重复叠加 2-3 层，最上层放上芒果块和薄荷叶点缀。酸奶的醇厚搭配芒果的香甜，分层颜值超高，挖一勺入口，酸甜交织超清爽。

第二款草莓奶冻，泡软的吉利丁片挤干水分，放入碗中加少许温水，隔水加热至融化。草莓洗净去蒂，一半打成草莓汁，加入 5g 白糖搅匀，倒入吉利丁液混合均匀。

杯中倒入草莓汁，放入冰箱冷藏 3 分钟快速凝固，取出后铺上一层酸奶，放上切好的草莓块，口感 Q 弹酸甜，颜值爆表。

第三款奥利奥奶盖杯，奥利奥饼干去掉夹心，放入保鲜袋中压成碎末。淡奶油加 5g 白糖，用打蛋器搅打至出现纹路（不用打发过甚），制成简易奶盖。

杯子底部铺一层奥利奥碎，倒入酸奶，再淋上奶盖，最后撒上一层奥利奥碎，咸甜交织，口感丰富有层次。

品鉴这三款下午茶，每款都各有亮点。芒果酸奶杯酸甜清爽，分层颜值吸睛，适合喜欢果香的人；草莓奶冻 Q 弹滑嫩，草莓的清香混着酸奶的醇厚，甜而不腻；奥利奥奶盖杯咸甜交织，饼干碎增加口感层次，饱腹感稍强，适合喜欢浓郁口味的人。

这三款下午茶的魅力，在于 “无需等待的精致”。不用复杂技巧，不用漫长制作时间，凭着简单的食材搭配，就能在 5 分钟内解锁高颜值美味。

它们不仅满足了味蕾的需求，更传递着 “慢下来享受生活” 的态度 —— 即使生活忙碌，也能通过一杯简单的甜品，给自己片刻的放松。

不管是美食爱好者还是厨房新手，都能轻松复刻，让每个午后都充满甜意与治愈，成为名副其实的 “下午茶天花板”。