过敏性鼻炎,怎么调理? 对于很多家长朋友来说，儿童过敏性鼻炎可真是让人头疼。 鼻塞、流涕、打喷嚏等症状不仅让孩子痛苦，影响日常生活和学习，还可能诱发哮喘等疾病，影响孩子的生长发育。因此，家长们需要了解并掌握合适与孩子的调理、护理方法，缓解、减少过敏性鼻炎的症状及复发。 今天，周医生就从饮食、环境、生活习惯、护理等方面给家长朋友们分享方法： 一、饮食调理 1. 均衡膳食营养 首先要均衡膳食营养，确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以增强免疫力。 多吃新鲜蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、苹果、橙子、香蕉等，这些食物富含维生素A、B和C，有助于保护和修复口腔黏膜、鼻腔黏膜和咽喉。 2. 避免接触过敏源 如果孩子有食物过敏史，尽量避免摄入一些异性蛋白质，以免引起复发或加重过敏性鼻炎症状。 常见的过敏食物包括牛奶、鸡蛋、花生、虾、海鲜类等。 3. 多喝水 养成自觉饮水的好习惯，而不是感觉渴了才喝水，目的是保持体内水分充足，加速代谢和循环，有助于缓解鼻腔干燥、鼻塞和清理分泌物。 二、环境管理 1.保持室内外环境清洁通风 定期通风（家、幼儿园、学校），每日开窗通风至少30分钟，保持室内卫生，定期除灰尘、除螨虫（家庭尽量避免用地毯、少养宠物、毛茸茸玩具）。 3. 保持室内温湿度适中： 室内湿度、湿度适中，是指室内温度25℃左右，湿度55%~60%。 室内温度过热、水分挥发鼻腔干燥、过冷则毛细血管收缩，都引起孩子鼻腔不适反应，诱发或加重过敏性鼻炎症状出现。 我国南方属于亚热带气候，室内湿度过大，甚至超过90%，容易滋生各种微生物如螨虫、霉菌等，因此，要注意定期除湿使室内湿度保持在60%左右；北方空气干燥寒冷，不利于孩子呼吸，建测要注意嘱咐孩子多喝水，同时，有条件的家庭可以使用加湿器，简单方法还可以在室内用器皿放置清水。 三、养成良好的生活习惯 1. 勤洗手 无论何时何地，要培养孩子勤洗手的好习惯；做到餐前、便后勤洗手；而且用流动自来水冲洗。 2. 避免揉、抠鼻子 孩子的鼻腔是嗅觉最敏感的器官，鼻子干痒就会引起孩子揉或抠鼻腔，形成习惯后就会不自主抠、揉鼻子，以致损伤鼻腔黏膜、甚至流鼻血。 因此，家长要给孩子保持鼻腔湿润，过敏性鼻炎发作期间尽量戴口罩，规避花粉、柳絮、远离吸烟场所和芳香类气味。 3. 适当运动 鼓励孩子进行适度的户外活动，如散步、跑步、打球等，有助于增强体质、增加免疫力。 四、用药和护理 1. 记住过敏性鼻炎是在医生的指导下用药 如果孩子过敏性鼻炎症状严重或反复发作，家长应该及时就医，并在医生指导下使用抗组胺类药物治疗，一般是鼻喷布地奈德或康复氯雷他定。 2. 鼻腔清洗 按医嘱用生理盐水或海盐水清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物，而缓解症状，同时注意用石蜡油或儿童润肤露保护鼻黏膜。