[睡觉R]失眠的原因有很多 但大家往往会忽视一个因素——饮食! - 不少食物天生会和睡眠作对❌ 吃多了只会让你加重失眠情况！ - ✅除了避免上述食物外，还可以尝试一些有助于睡眠的习惯： 📱减少电子设备使用 🛏创造舒适的睡眠环境 ⏰维持规律的作息时间等 - ✔️睡前可以吃眠尔康晚安片 内含有酸枣仁、百合茯苓、玫瑰莲子 - 等药食同源的助眠成分 草本植物提取! - 中西结合的配方可以更温和进行调理 助你轻松入睡😴 - 关注我，持续分享睡眠知识~