职场打工人想抽出时间运动真的太难了 所以每个短暂的时间段哪怕只有一小时 我也慢慢学会了合理利用时间运动 1-2小时够我小小运动一下了 居家健身对场地和器材要求不高 准备瑜伽垫、哑铃、瑜伽砖、软壶铃、泡沫轴 居家也可以随时随地练起来 抓紧时间动起来就对了 练完记得要多拉伸噢