心心念念的越野跑我回来了！ ​ 夏天实在是太热，没有跑越野跑 忍了这么久终于稍微降温了[生气R] 立刻上山跑起来 ​ 15公里跑下来发现比之前累 看来是太久没有练了[哭惹R] 爬坡的时候就像发动机没电了一样哈哈哈 上次晚上越野跑战损 幸亏有工作人员及时帮忙处理伤口 也意识到越野跑也是很容易受伤的 可能会发生运动闭合性损伤，甚至裤子都会摔个大洞 ​ 这次上山把云南白药气雾剂带上 小巧轻便，放在跑山包里，以备不时之需 遇到闭合性损伤先喷红瓶冷敷，3分钟后再喷白瓶成膜保护 双瓶双效，守护及时，这样在山里就可以放开跑了 平时运动前配合热身也可以喷一喷白瓶 ​ 逐渐入秋，越野跑约起来！