分手后，面对回避依恋的前任，你试过用眼泪打动他；试过用争吵逼他妥协；甚至试过断联、后退，可你发现，这些对普通人管用的招数，对回避来说，完全没用！

回避型依恋的人，其实最扛不住你这样做，这样“治”回避型，比苦苦哀求的挽回更戳他的心！

回避型依恋最怕的是你“平静的离开”。

他扛得住你的暴怒，因为这正好印证了他对“你很情绪化”的偏见；他也顶得住你的纠缠，因为这刚好暗合了“你离不开他”的隐秘期待；甚至接得住你的离开，因为对于回避来说，离开、冷漠，早就是他成长的一部分了，对于分手的结果，他心里或许早已经预演过无数次了。

但作为回避型依恋，他唯独受不了，你突然收起所有情绪，用他对你的方式原样奉还。

对回避型最有力的“反击”，不是让他痛苦，而是让他眼睁睁看着——曾经天天围着他转的你，活成了对他爱答不理的模样。而这一切，都是他亲手教你的：像他爱自己那样，坚定不移地爱自己。

因为对于回避来说，他感到最安全的相处方式，恰恰也是他最厌恶的相处方式。

这就是为什么回避总会被焦虑型吸引，因为在回避眼里，焦虑型依恋的热烈，亲密，靠近甚至是粘人……都是他们想得到却始终得不到的。

可同样对于回避来说，这些特质初见惊艳，相处久了，他就会觉得恐惧，因为他觉得自己逐渐脱离了那个自己最熟悉、最安全的相处氛围，回避就是这么拧巴，他可以自己出来，但不能被人强行拽出来。

所以你在挽回回避的时候会发现，他总是对你忽冷忽热，而你也时常感觉自己就像一拳打在了棉花上，无力又崩溃，这也是很多人在跟回避型复合的过程中，遇到的最大难点——心态陷阱。

挽回和被挽回是一种对立的关系，双方对于亲密关系的需求产生了差异，一个想要更紧密的联结，满足自己被爱的需求，另一个正好相反，以脱离关系为目的。

双方本就是不一样的动机，你要理解两个人都是为了让自己过得更开心，今天他不回信息可以过得开心所以他就不回，并不是因为讨厌你恨你而不回。

很多时候，回避型不接受你的挽回，拒绝你的示好，只是想保护自己，你挽回他的方式他觉得“不安全”，他的目的并不是为了惩罚你，更谈不上不爱你。

想明白这一点，你的抽离才能真正做到“平静”。

那具体我们该怎么做？

01浅层逻辑：打破他的心理预期

他冷静，你就要比他更“云淡风轻”，他消失，你不问；他试探，你委婉转移他的注意力，“怕打扰你啊，加上最近有事在忙”。

回避型爱用理性躲情感，那你也就事论事，他聊工作，你专业对接;他聊琐事，你高效回应；一旦他想聊感情，礼貌转话题“先处理完眼前的事吧”，不明确的态度，能让他彻底失去掌控感。

你要真的把注意力放回到自己身上。当你去专注自己的的时候，你会发现原来你能做的事情有那么多，你的生活可以这么充实有趣，爱情应该是让人愉悦的事情，不要让自己因为爱情变得痛苦难受。

02深层逻辑：打乱他的“心理剧本”

a打破“防御”：回避型的底层逻辑是“只要我保持距离，她就会追上”，你突然不追了，他整套防御体系会崩塌。

b激活焦虑：看似冷漠的他们，往往藏着更强的分离焦虑，只是用“先抛弃别人”的方式在进行防御。所以他不怕你大吵大闹，不怕你纠缠哀求，但他发现你平静撤退的时候，就会唤醒他的原始恐惧：“这次好像真要被丢下了”。

c让你直面矛盾：当他发现，你不再因他的忽冷忽热而受伤，过得比从前精彩，眼神也不再为他停留，不再关注他的消息，也不那么在意他的感受时，他才会第一次认真想：”我是不是亲手推开了幸福？”

回避型依恋比谁都清楚，他对待爱情的方式有多冷漠，推己及人，当你开始用他的方式对待他的时候，他才真正慌了，才真正开始想要你回到他身边，而这个时候，就是你翻转地位，拿回主动权的时候。

03三个原则

a不要把你的改变当成暂时的。

你要真的改变对他的态度，别一边假装不在乎，一边偷偷刷他动态，你可以伪装一时，却不能一直伪装，一旦对方发现了你的改变只是假象，你的挽回只会迎来更大的反噬。

而且当你真正去培养新爱好、拓展社交圈、提升自我价值的时候，你的心态，行为，观念，甚至是精神面貌都会随之改变，你要知道，回避永远会被积极热烈、充满阳光的人吸引。

b留一道“门缝”。

如果他开始主动改变，比如，会主动约你见面，能主动和你建立沟通，甚至开始试着表达自己的内心感受、为你调整习惯等，你可以给他个台阶，三次中回应他一次，你的改变不是为了彻底推开他，而是让你的改变，带动他走出自己的“壳子”，去真正的建立安全坚固的情感链接。

c不过分勉强

对于挽回回避型依恋来说，太执着了一定是适得其反的。

感情是不讲道理，不看努力的事情，两个人想长久相处最重要的是舒适感，老话说强扭的瓜不甜，双方如果长时间处在一种“强扭”的状态里，即便你当下挽回了，可后续这段关系肯定不能长久。

方法要是用对了，但结果还是你感到疲惫或者他感到疲惫，要么是你俩其中的一个或者两个不开窍、拎不清，要么就是你们的人格特点过于稳定无法改变，真的无法契合了。

理智的人不会只去追逐对方的情绪，而是会向内探索自己的内心，向外摸索两性情感规律，看清现阶段的情绪状态是不是执念。

快乐和舒适是两个人在一起的前提，同时也是两个人在一起后的最终目的！希望你是一个拥有爱情而不失去自我的真正独立的人。