1.全篇通听。 不看原文，通篇播放2-3遍，听文章大概意思。 这个时候不求听懂绝大部分内容，而只求听懂一个大概即可，知道文章在讲什么事儿即可。 . 2.逐字逐句听。 以句子为单位，播放一句，暂停，写一句。 听到了什么就写下来，写不出来的就空着（画横线代替）。一开始可能听不出来的地方比较多，没关系，重复听，尽可能把自己听到的写出来，能写出来多少就写多少，不断重复补充完整，直到自己实在听不出来为止再听下一句。 . 如果某一句话或句子的某1、2个单词听了4、5遍还没听出来，那就先放一放，往下听。 . 同时，可以把一句话拆成几个部分来听，一听完一小部分，立刻口头重复，说一遍。这样做，效果会比单纯听写好：你不仅必须知道你听到了什么，而且你在模仿语音语调，一举两得。 . 3.全篇精听。 按照上面的方法听写完全篇，最开始没听出来画横线的地方，用荧光笔标出，重点听。 . 最后查看原文，批改，把错误的地方整理出来，比如生词、连读弱读等语言现象，错误地方可以着重再多听两遍，跟读原文几遍。最后修改过后再听一遍原文，这时候就能感觉到非常有成就感。 . 4.查漏补缺。 听写完几篇后就大概知道薄弱点了，是生词太多，还是连读弱读等听不懂，还是说单词认识但是听不出来。除了生词问题，其他都是因为平时听的太少。 . 5.一开始不要求多，每天能够高质量完成1篇就很不错了！关键是要坚持，连续性很重要，一周至少5天，每天睡前和早起时可以复习巩固一下效果会更好。 . 注意： 1.不要单独si磕一个单词，听不懂的单词放到整句话里理解。 . 2.不要听到一个单词写一个单词，听完整句再写，哪怕每次只能写出前面几个单词都是很正常的，重点是理解句意。 . 3.坚持练习，连续性很重要，不要三天打鱼两天晒网。 . 4.对于特别困难的难点，不必追求把每一个单词都听懂。一篇听力练习，你听明白了95%左右的意思，就行了。这不是“不求甚解”，而是力求高效地利用时间，更重要的是保持自己学习英语的兴趣和热情。 . 5.收集、归纳听力中的好词好句。所谓好词好句，远不止是生词，而是各种好的表达法。很多时候你明明每个单词都认识，可让你自己说的时候你却怎么也不会想到用那个方式去表达。 . 6.复盘时，还可调成1.5倍、2倍语速，再去强化训练。