30而立之年 时间真的很快，年龄不能改变，但身材可以改变！ 娜姐这个运动新手不要跟哈，我怕你们骂我[哭惹R][哭惹R]， 因为我今天在做的时候，脑子一直在说，“我一定是疯了，选了无间歇”[哭惹R][哭惹R] 虽然很累，但还是跟玩了，也算是对自己的一个挑战吧，毕竟从未做过无间隙的K4[捂脸R] 最后对自己说一声“30周岁生日快乐🎂”