4🈷️从出差回日本之后放纵的吃胖了2kg[泪]

从跑步🏃🏻‍♀️数据来看，跑力逐渐下降！

深切体会到体重对跑步真是有影响🙅🏻‍♀️

怎么能允许自己的跑力回到解放前！

恢复健康饮食，努力减脂！

5🈷️跑量273km🔚

减重5.2斤

体脂率减1.3%

偶尔会和朋友聚餐（烤肉🥩牛排 甜品🧁控）

自己做烘焙（面包脑袋 恰巴塔我的爱）

健康减脂餐

跑步人的营养均衡搭配🤣

#好好吃饭##跑步##北海道旅行#