🔥2024年北海道马拉松最新攻略，赛前必看！🏃‍♂️🏃‍♀️

2024年的北海道马拉松已经进入倒计时啦！2023年的比赛由于天气炎热(起跑30℃)又下暴雨，2024年组委会做了多项升级，为参赛者们准备了更好的防暑降温保障措施！

今天就给大家带来一份最新的攻略，希望能帮助你跑出好成绩！💪

1️⃣2024 vs 2023：有哪些新变化？

❶降温装备升级 🆕

今年在马博会领取号码牌时，组委会特别为大家准备了冷却剂，帮助跑者在比赛前就能感受到清凉，这个小细节可别错过了！

❷补水点提前设置 🚰

今年听取了去年的反馈，组委会将首个补水点设置在了2km处，而非去年的5km处。这一变化让大家能够更早地补充水分，防止脱水。

❸降温设施增设 ❄️

今年的降温设施有了明显的增加。比如，在9.5km处新增了洒水车进行降温，24.8km和28.2km处增设了降温补水设施。这些新设施确保了在炎热天气下，跑者能得到及时的降温和补水。

❹补水站点扩展 💧

在11.1km、15.5km和30.2km的补水站增加了5个桌位，确保更多的跑者能够及时补水，避免拥挤和等待。

❺降温物资大幅增加 🧊

去年提供的3万个降温海绵已无法满足需求，今年增加到了13万个，这也反映了去年气温过高、群众意见强烈的情况。此外，组委会还比去年增加了5吨冰块，并且在前田公园的补给站增加了3吨降温雪球，真的是下足了功夫为大家降暑降温！

2️⃣赛后完赛奖品

赛后完赛的小伙伴们，今年的奖品依旧丰厚！🎁

•完赛奖牌 🏅

•完赛毛巾 🧣

•完赛啤酒杯 🍺（和去年一样）

•北海道葡萄BAR 🍇（和去年一样）

3️⃣2024年北海道马拉松详细攻略

❶赛前准备 📝

提前了解路线和补水站点的变化。比赛前有水和香蕉🍌提供。路上补给食物少，只有前田公园补给站食物种类多，但是不挨着跑道，需要跑进公园，不跑成绩可以去进去补给，毕竟后程补给食物处很少。

❷赛中策略 ⏱️

鉴于今年有可能依旧高温，建议前半程保持稳定节奏，不要急于求成容易中暑！2km处的补水点、9.5km处的洒水车、24.8km和28.2km的降温设施都是你的“救命稻草”，一定要充分利用！

❸补给站点分布 📍

补水站点共设立19个(包含起点终点)，尤其在关键点位有增加设施和桌位，确保大家在高温下能得到充分的补给。提前规划好补给策略，确保体力充足。

4️⃣注意事项

❶交通提示 🚉

比赛当天部分路段会封闭，建议大家提前规划交通路线，尽量使用公共交通工具。 地铁【大通】站下车。

❷赛事摄影 📸

沿途和终点冲线后都会有摄影师捕捉你的瞬间，记得对镜头微笑哦！今年，在终点休息处11:00-15;00有邀请专业摄影师【无料】拍摄，先到先得。

❸赛道提示🟢

北海道马拉松赛道相对平缓，5km之前那个坡度很小，跟巴黎奥运会的坡度相比，那太平坦啦！北海道马拉松蕞难跑的地方是从20km之后那条笔直的一条路，一眼望不到折返点就是一直跑！折返后坚持到32km，有下一个转弯后马拉松才真正开始！ 加油你可以！

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2024年的北海道马拉松即将拉开帷幕，这次组委会为大家准备了超多降温措施，希望每位跑者都能在高温中安全完赛，跑出满意的成绩！🏅

希望这篇攻略对你有帮助，如果觉得有用，别忘了点赞收藏哦‼️🫶🏻❤️

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