坚持每天5:15分起床 空腹有氧，今天是蹲蹲姐的45分钟k4 虽然立秋了，但广东的夏天的特别场，所以呀为了好看的🎽👗🩳 现在赶紧行动起来，你那么争强好胜，千万不要输给自己！ 🌟这里回答一下姐妹们都在问我膝盖戴的是什么，那是“练己”髌骨带，每次有氧我必戴的，你们可以翻看我之前的笔记就知道啦