在快节奏的生活里，很多人都多少会有睡眠问题 对于偶尔睡眠差的人可以通过饮食来调整 - 建议多吃！ 1、生菜 2、茼蒿 3、洋葱 4、南瓜 5、菠菜 6、黄花菜 - 建议少吃！ 1.辣椒 2.高蛋白质食物 3.甜食 - 倘若长期睡眠不足或睡眠障碍，容易引起心悸易汗、记忆力减退、工作学习效率下降 保持良好的睡眠习惯 加上内服🌙🌙眠尔康片，睡眠会好很多 眠尔康片里的酸枣仁、gaba等药食同源成分，帮助温和入睡 提高深睡眠占比 睡眠不好的可以试试!