白天犯困提不起精神，脑子昏昏沉沉 晚上躺床上翻来覆去睡不着浮想联翩 一整个睡着了又没睡着的状态 这都是睡眠不好的表现 长此以往会影响到工作生活，严重的话还会连累身体其它器官 - 睡眠浅容易醒是因为： 1、心火旺 2、气血虚 3、经络不通 4、慢性疾病 5、坏习惯 - 如何找回健康睡眠 1、定期进行体育活动 2、避免在睡前大吃大喝 3、内服眠尔康晚安片 里面的酸枣仁、百合茯苓、gaba等药食同源成分，温和助睡，帮助延长深睡眠时间