蓝莓，超级食物 营养成分： 花青素、铁、维生素c、锌 功效： 保护视力； 防止便秘，蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动； 增强免疫力 蓝莓中含有的抗氧化剂远多于其他新鲜蔬果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫力；