夏天在喝姜寒茶的时候，外边结合艾灸。里边姜寒茶在发热，外边艾灸在驱寒祛湿，两者相加，就有利于寒湿的排泄。我给它起了个名字，叫烤鸭模式那这个方式要注意什么呢？就是说你姜完茶喝量小了，就效果不太好，你可以喝3到6包。年纪小的，年纪大的，可以喝三包左右，中青年人可以喝六包左右。你把它冲在一杯里边，不是说分开喝，然后快速的把它喝下去，同时拿艾灸贴，艾条灸中脘，灸肚脐眼，灸关元，灸耻骨，就是子宫膀胱那个位置，上下竖着条摆动灸也行，定点灸也行。再把这个肝区用平扫的方式再灸一下。有助于表湿和寒气的释放，这时候就容易就形成拉肚子，腹泻。这是好的拉肚子，好的腹泻。寒湿和邪水就随着你拉肚子，就都出去了。这种方式呢，比较适合于成年人，也适合于痛经的女同志。夏季三伏天的时候，其实每个人都在轻断食，因为这个时候你就吃不下饭去。天那么闷，那么热，那么难受，你就吃不下饭去，而且三伏天劳作量也不会那么大。但是这个时候为什么要让大家在这个时间轻断食呢？这个其实好处特别多。伏天，伏就是潜在存在的意思，人这时候的运化率特别低。 但这个时候呢，有些人基础体征不健康，比如说有些人是寒湿体征，有些人痰湿体征，有些人湿热体征。只要是说这个人的体征里边有湿邪，有寒邪，那么有些人在病上热血，有些人机窍不通，所以这种三伏天他就特别特别难受，就闷闷的，自己就恨不得把自己皮肤挠烂了。甚至有人起皮疹。呕吐，甚至有人呢，就全身憋屈的要命，甚至有人呢，脑袋昏蒙蒙昏蒙蒙啊，有的时候北京那种三伏天来的时候，就前几天雨下不来的时候，我自己脑袋都昏蒙蒙昏蒙蒙的。夏天简单的说，你三伏天做轻断食的效率特别的高，因为外环境特别的热。相当于老天帮你艾灸。这个时候做轻断食，它本身运化速率，运化效率就低就慢，能耗也低。这个时候你“不增加新的食物，有利于减少心脾肾肺的负担。