做自已喜欢事情，转移注意力；也可以什么都不要做，什么也不要想了，放松心情好好地睡一觉。醒来之后，相信自己就不会那么难受了；实在无法释然，就写写日记吧。对自己说说心里话。接纳自已不好的情绪。自己是最忠实的朋友。不必担心一时冲动，将来会自责。