🌿30+/未婚/独居/167平 姐妹们，真的别再挨饿瘦了……代谢不好之后掉秤更困难 运动➕健康饮食才是蕞合适蕞健康的瘦法 从120到110，我就是运动➕健康饮食（试过秦昊减肥法，太痛苦了，臣妾做不到……） 碳水➕蛋白➕蔬菜，自己做又省钱又干净 牛腱子就是很好的蛋白来源，一周卤一锅刚刚好～做好抽真空保存，美滋滋 🌿材料：老汤一瓶，黄豆酱，甜面酱，老抽，生抽，蚝油，盐，糖，黄酒，姜，葱，牛腱子（金钱腱更好） 🌿步骤：泡血水，焯水，炖1个半小时，泡一晚上，切片，密封 是不是很简单～ 买了几次品质都很稳定，花纹好好看，好吃又好做，只有自己能坚持下来的方式，才可以瘦哦