🏷今天午餐食物合集 🐟青花鱼🫑彩椒/紫甘蓝/佐治亚州碧根果 🍚杂粮饭(糙米+紫米)🧅洋葱/青豆🍅小番茄 🌽甜玉米/绿甘蓝🍎苹果🍍菠萝🫐蓝莓/树莓 - 日常的抗炎饮食除了减少促炎食物摄入以外 每天必须要摄入一定量的抗氧化剂/益生元/膳食纤维和Omega-3(高脂鱼类一周2-3次) - 抗炎除了遵照既定饮食 还要保持稳定的情绪和规律的作息 做到抗炎生活化/日常化 让抗炎成为我们的一种健康的生活方式 -