抗炎饮食第91天了 除了感觉肠道通畅了 早晨起来脸不水肿了 身体的无力感 也缓解了很多 每天更有精神了 三餐正常吃 体重下降10.3斤 - 🏷今天早餐食物合集 🐟青花鱼🦐海虾🍳滑蛋🥦西兰花🥕胡萝卜 🌽玉米粒🥝猕猴桃/石榴/红薯叶/绿甘蓝 🫐蓝莓🍇葡萄🍎苹果/紫甘蓝🧄大蒜/红芸豆 - 🏷食材处理⚠️注意 红芸豆质地较硬 要清水泡一晚，第二天沸水煮10分钟 -