调查 | “无痛请假”是很难的事吗？

在一本30多年前出版的随笔集里，诺贝尔文学奖得主伯特兰·罗素写道：“闲暇是文明的必要条件。”但今天职场人因为请假而为难，成了一种“景观”。

在网络上，想行使自己的休假权利却又感到紧张愧疚的心理，被称为“请假羞耻”。年轻人是如何看待这种心理的？时代邮刊与问卷星合作，邀请352位受访者参与相关调查。受访者年龄区间为25—35岁，男女占比为46.02%和53.98%。

不是没有假，而是不敢休

89.20%的受访者表示自己所在单位有较完备清晰的休假制度，年假、病假、事假等以及申请审批流程都有具体规定。尽管制度上“可以”，但仍有78.69%的受访者认为自己有“请假羞耻”。53.98%的受访者曾在请假时编造理由，让请假行为看起来更“正当”。

“不能看起来是‘想请假’，而要让人感觉‘不得不请假’。”在北京某设计公司就职的赵衡说，“如果请假理由写的是小病小痛，担心别人质疑我请假的必要性，所以我会把病情编得更严重，或是写‘陪家人做手术’之类的，看起来更迫切。”他介绍，很多人都有类似顾虑，应需而生的是网络上大量的请假理由编写攻略。

请假时的一百种压力

人们对请假的“羞耻感”并非凭空而来，在问到请假面对的压力有哪些时，领导态度（52.56%）是获选率最高的选项。其他让受访者顾虑请假的原因还有薪酬奖金受到影响（51.14%）、整体工作氛围紧张（44.03%）、担心给同事造成负担（34.09%）、本身工作任务过重（29.83%）等。

“我们月初几天是最忙的，除开这个时段，我都是理直气壮地请假，因为我的上级总是爽快批假、不多过问，她也是个毫无‘请假羞耻’的人。”在南京从事财务工作的杨晓说，领导看待下属请假的态度，是决定下属“敢不敢”请假的重要因素。

在上海某电商公司工作的小茹则有着更微妙的体会。2025年11月，她请了一天“生理假”，返工后，遇到好几个其他部门的同事问她身体好点了吗。“虽然知道别人是在关心我，但请次假就变得像一桩‘新闻’，心里还是很别扭。”她说，虽然请假一般不会遭遇阻拦和刁难，但可能要面临更隐蔽的压力。

请假要怎么说出口

超九成的受访者认同“请假是工作契约的一部分，是合理权利”，但现实中，38.35%的受访者曾因跨不过“请假羞耻”的坎而放弃请假。还有66.19%的人选择采取“补偿措施”，即在请假前后更努力地工作，或在休假期间保持待命状态随时处理工作，以此减轻“心虚感”。仅15.90%的受访者称自己能够克服“请假焦虑”，实现大胆请假、安心休假。

“会感到‘请假羞耻’，说明你有责任心，在乎工作伙伴。”在长沙有8年人力资源管理工作经验的洪金燕说。她建议，提前安排好工作任务，以告知而不是请求的心态在工作系统里提交请假说明，可能会让请假在实操和心理层面都变得更容易。“工作重要，请假也很重要，只有请好该请的假，才能更好地完成工作。”