家人们好呀，我是你们熟悉又喜欢的卢欣妤导师～

在欣妤教育的家师实修群里，每天都在上演着温暖又有力量的成长故事。

实修不是空洞的理论，而是把生活里的每一次情绪波动、每一次人际互动，都变成自我成长的契机。

今天，就和大家分享第313期家师实修群A学员的实修日志，看看她如何通过情绪觉察疗愈自己，又如何用大爱温暖他人。

今天是A学员实修“我与情绪的关系”的第2天。早起时，她明显感觉心率过快，伴随紧张不适。换作以前，或许会硬扛过去，但经过实修训练的她，立刻选择和自己的心脏对话：“亲爱的心脏，对不起，我过往疏忽了你的感受。谢谢你给我提醒，我看到你了，你想得到适当的休息，谢谢你一直陪伴着我。谢谢你一直在为我工作。我爱你。” 她想象着轻轻抚摸心脏让它安心，慢慢就睡了个回笼觉，醒来后不适感完全消散。

上午11点半，合伙人B姐叫醒了她，说深圳分公司的同事C等着请她吃午饭。这份盛情让A学员无法拒绝——B姐从昨天就邀约，只因她昨日太忙未能赴约。抵达饭局后，A学员发现同行的C是个活泼开朗的女孩，虽然C所在的深圳店业绩与A学员毫无关联，但C遇到问题总会第一时间向她请教。

刚见面，A学员就从C开心的眼神里捕捉到了一丝忧愁。聊天中得知，C虽行动力超强，却有“虎头蛇尾”的小缺点，因此常被老板和同事指责批评。性格敏感的C害怕破坏人际关系，一直默默忍受，久而久之陷入了严重的自我怀疑。

看着眼前焦虑的C，A学员坦诚地说：“我的性格和你很像。我们确实有缺点，做事不够周全、难坚持有恒心，但我们的优点同样突出——行动力超强！很多人还在反复纠结时，我们已经迈出了第一步。”

她接着鼓励C：“我们要肯定自己的行动力，不要因别人的指责否定自己。做销售最需要的就是超强行动力和目标感，这正是我们的优势！你年轻又漂亮，基础比我当年好太多，我能做到的，你一定也可以！”听到这番话，C的眼泪瞬间涌了出来，哽咽着说：“A姐你可以，我不可以！”

A学员立刻坚定地回应：“你才27岁，现在正是积累经验、沉淀资源的黄金时期。大家都知道你和我性格相似，你比我漂亮、学习力更强，未来可期啊！” 话音刚落，C紧紧握住A学员的手，真诚地道谢。A学员也真切感受到了C身上重新燃起的力量，即便C的业绩与自己无关，但能用心支持到他人，她的内心满是喜悦。午餐结束后，A学员回到公司和财务对账忙了一下午。

忙完查看手机时，收到了女儿发来的信息，说第二天上午要请她吃饭，这份突如其来的惊喜让她内心无比喜悦，满是感恩。最后，A学员在实修日志里坚定地写下：“我A是一个智慧、激情、付出的幸福女神！”

看到这份实修日志后，我也忍不住为A学员点赞，给出了这样的点评：“能够如此深刻的分析活泼型的特点，太厉害了👍。当我们不再仅仅基于业绩是否与自己有关，在支持他人的同时就是最好的自我成就的过程，把她当成爱的传播，非常好。我们要成为别人的贵人恩人，就要时刻有一种传播大爱的意识，当我们随时都可以影响他人的时候，我们就已经成为太阳的本身！”

家人们不难发现，A学员的实修之路，藏着两个核心成长密码：一是懂得与自己的情绪和解，当身体发出不适信号时，不抗拒、不忽视，而是用温柔的对话接纳情绪、疗愈自己；二是明白“大爱传播”的真谛，不被利益捆绑，真心支持他人，在照亮别人的同时，也让自己收获了成长与喜悦。

很多人觉得“成长很难”，其实是没找对方法。在欣妤教育的家师实修群、欣妤幸福家园和幸福家族社群里，我们就是这样引导大家从生活小事入手，在情绪觉察中修心，在人际互动中修行。

如果家人们也想学会与情绪和平共处，想在生活中传递大爱、实现自我成长，不妨来卢欣妤导师的家庭教育指导师实操班、心理咨询师实战班看看。在这里，有专业的指导帮你搭建实修框架，有温暖的社群伙伴陪你共同进步，让每一次生活经历都成为成长的养分。愿家人们都能像A学员一样，在实修中疗愈自己、温暖他人，活成自带光芒的“太阳”。如果觉得这个故事对你有启发，欢迎分享给身边的朋友～

我是你们喜欢的卢欣妤导师，专注家庭教育与心理咨询，陪家人们在实修中解锁幸福人生！