南京森知心理咨询谈心理问题

我们常以为，痛苦来自一些具体的人和事：

比如失眠、考试没考好、事业不成功、长得不好看、没有被尊重，或者没有赚到一个亿。

但实际上，真正的痛苦并不是来自这些事情本身，而是来自我们的“求而不得”。

正是因为我们太想被别人看得起，所以才会害怕被别人瞧不起。

因为我们太想让人生完美、幸福，所以才无法接受生活中的任何瑕疵。

因为我们太渴望被所有人尊重，所以只要有一个人不尊重我们，我们就会感到痛苦。

也就是说，痛苦并不是来自事件，而来自我们内心的“必须”和“应该”——来自执着，来自求而不得。

我们把太多精力用在“把一切变成我想要的样子”，结果，越是想控制，越是痛苦。

但其实，真正的幸福来自于接纳与允许。

当我们能慢慢放下那些“必须”“应该”，放下执念，那些困扰我们的症状反而更容易消失。

失眠就失眠吧，不舒服就不舒服吧，不好就不好吧。

当我们能够这样面对自己，才能真正做到自洽。

否则，我们只会一直内耗。