“他负责重活累活，我搭手轻活”那样，按能力和时间拆分家务（比如他承包做饭、家电维护，你负责整理桌面、收纳），列好清单避免“谁都该做却谁都不做”。

及时肯定，正向强化：他做完家务后，真诚夸赞细节（比如 “拖的地真干净，走路都舒服”“这道菜太好吃了，比外卖香”），文中作者的感动与认可，其实就是最好的鼓励，能激发他的积极性。

从 “小事”起步，逐步适应：不要一开始就让他承担复杂家务，可先从简单的晾衣服、倒垃圾开始，等他适应后再增加难度，避免因压力大而放弃。

共同参与，营造氛围：把家务变成 “共同任务”，比如周末一起大扫除、下班一起准备晚餐，像文中的“大扫除日”那样，减少他的“被支配感”，增加家庭互动感。

包容不苛责，允许不完美：初期他可能做得不够好（比如衣服叠得不整齐、菜炒得一般），别指责，耐心指导调整，避免让他因挫败感而抵触。