抗炎饮食第114天了 除了感觉肠道通畅了 早晨起来脸不水肿了 身体的无力感 也缓解了很多 每天更有精神了 三餐正常吃 体重下降12.9斤 - 🏷今天早餐食物合集 🦐鲜虾🍳滑蛋🥕胡萝卜/绿甘蓝/紫甘蓝 🍎苹果🍍菠萝/荷兰豆/口蘑🍇葡萄/树莓 - 抗炎饮食主张原生食材不过度烹饪 追求食材本来的味道 和咱们的蘸酱菜真的有异曲同工之妙🙃 只不过在蘸料上抗炎饮食更偏清淡些 可以用黑醋+橄榄油(2:1比例) 也可以橄榄油+无麸质生抽+黑芝麻 -