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很多人第一次听见厄尔尼诺这个词，会觉得这是一个离普通人很远的专业名词，好像只出现在新闻、科普纪录片里面，跟自家过日子扯不上半点关系。其实完全不是这样。简单一句话，一旦厄尔尼诺形成，整个太平洋的海水温度出现异常，全球大气环流跟着被打乱，接下来很长一段时间，极端高温、持续性暴雨、干旱、台风、强对流天气的发生概率，都会明显往上抬，全国各地的老百姓，生活、出行、健康，全都有可能受到连带影响 。

国家气候中心、中国气象局，还有应急管理相关部门，不止一次公开提醒，在厄尔尼诺发展阶段，不能抱着侥幸心理。不用恐慌，但是要有风险意识，普通家庭，可以提前做一些简单准备，万一遇上极端天气，心里有底，手上有物资，就能少很多麻烦，最大程度保护一家人的安全 。

今天这篇，全部拿官方公开监测、防灾指南作为依据，不讲危言耸听的小道消息，也不编造谣言。咱们用大白话，把厄尔尼诺到底是什么，它会给国内带来什么样的天气变化，城市住户、农村家庭，分别要排查家里哪些隐患，一份合格的家庭应急物资，到底该准备哪些东西，全部一次性讲清楚。不管住在南方还是北方，都值得认认真真看完。

一、厄尔尼诺到底是什么，是怎么影响我们的

不少人听说过厄尔尼诺，但是说不清它到底是什么东西。它并不是一场台风，也不是一次单独的暴雨，而是一种周期很长的海洋大气联动现象，源头就在赤道中东太平洋这片广阔的海域 。

正常年份，赤道附近一直吹稳定的信风，把表层温暖的海水，持续往西推，靠近亚洲一侧的海面温度更高，东边靠近南美，下层的冷水会翻上来，冷热平衡，整个大气循环稳定，春夏秋冬，雨水、气温，大体上都在常年的正常范围之内。一旦信风减弱，暖水不再向西堆积，大片的高温海水留在中东太平洋，只要这片海域的海温，连续多月明显高于常年平均值，就标志着厄尔尼诺事件正式形成，一般会持续大半年，甚至更久，它的影响力，会慢慢扩散到全世界各个角落 。

它不是直接下雨、直接升温，而是改变高空大气的流动路线，水汽输送的通道被重新调整。放到咱们国家，最典型的特点，概括起来就是：降水分布变得极端不均，一部分区域雨水多得装不下，洪涝、山体滑坡的风险上升；另外一部分区域，迟迟不下雨，出现持续干旱；全国范围内，高温热浪出现的频次，也会明显增加，冷暖起伏波动变大，就算是暖冬，中途也可能突然迎来剧烈降温，不是简单一句话就能概括的 。

从历史记录来看，几次比较强的厄尔尼诺事件，后续年份，长江流域容易出现持续性强降雨；北方部分地区，高温干旱的风险上升。但这里一定要明白一件事：厄尔尼诺，只是抬高极端天气发生的概率，不等于说某个地方一定会发生洪水，最终的天气，是很多种大气条件叠加在一起共同决定的，不能简单直接下定论 。

大家可以这样理解：它相当于一个重要的预警信号，提醒接下来一段时间，天气的稳定性变差，极端事件更容易冒出来，所以防灾的弦，就要适当绷紧一点。

二、厄尔尼诺到来，国内可能出现的几类极端天气

结合气象部门多年的统计总结，厄尔尼诺发展期间，对我国的影响，可以分成几个大类，不同地区，重点防范的灾害类型不一样。

第一，长时间大范围暴雨。水汽输送通道一旦打通，南方多地，有可能接连不断迎来强降雨，雨下得又猛、时间又长。城市里面，短时间积水，地下车库、低洼路段，很容易被淹；山区、村镇，就要警惕山洪、泥石流、滑坡。河道水位快速上涨，中小河流的防汛压力，会明显加大 。

第二，持续性高温干旱。一部分区域，水汽输送不到，长期缺少有效降水，晴天连着晴天，气温居高不下，不仅庄稼、植被缺水，城市供水、用电负荷，也会跟着紧张，高温中暑的风险，特别是老人、小孩、慢性病群体，一定要多加留意 。

第三，台风活动异常。厄尔尼诺背景之下，台风生成、登陆的规律会被打乱，有可能出现强度大、路径特殊的台风，沿海地区，要提前做好防风、防风暴潮的准备。就算不靠海，台风深入内陆之后，附带的狂风暴雨，同样可以影响很远的地方 。

第四，气温忽冷忽热。哪怕整体气温偏高于常年，也不等于全程温暖。大气环流一旦剧烈调整，冷空气可以毫无预兆南下，前几天还很热，短短一两天，气温断崖式下跌，冷热来回切换，感冒、心脑血管疾病的发病风险，随之升高，对于中老年人群，是不小的考验 。

这些风险，不会全部同时落在同一个地方，但是只要身处国内，都有必要知道，接下来的一段时期，天气预报、气象预警，要多留意，不能觉得年年都是差不多的天气。

三、先分清，你家属于哪一类，风险重点不一样

准备防灾，不能所有人都照着一模一样的清单买东西，住在不同的地方，隐患完全不一样，先找准自家的风险，准备工作才能做到点子上，不白白浪费钱。

第一类，住在低洼地带、一楼，或者离河道、山沟不远的家庭。首要防范目标，就是积水、山洪。一旦遇上连续特大暴雨，进水的风险最高，除了准备物资，还要提前想清楚，如果接到紧急转移通知，往哪个方向撤离，家人怎么集合，贵重东西怎么保护，这些都要提前想好。

第二类，普通高层城市住户。洪水直接冲进家里的概率不大，但是暴雨的时候，小区周边道路积水，有可能断水、断电，外卖、物资配送，临时受阻；高温时节，电网负荷大，偶尔跳闸停电。高层住户，重点是停水停电之后，保障基本吃喝、照明、通讯，排查阳台、窗户，防止大风把东西吹落。

第三类，农村家庭。风险更加复杂，除了暴雨、干旱，房屋老旧，墙体、屋顶，要检查有没有渗漏；房前屋后，看边坡有没有松动；从事种养的，还要提前想好抗旱排涝，保护农作物、畜禽。

第四类，沿海住户。除了暴雨，大风、风暴潮是重点，要加固门窗，检查屋顶，准备防风物资，一旦接到台风预警，听从指挥，该转移就要果断转移，不要心存侥幸。

把自家风险定位清楚，再去准备物资，就不会盲目跟风囤货。官方也专门提醒，准备是适度准备，不是疯狂抢购、囤积，理性储备，够用就好，不要制造不必要的恐慌 。

四、家庭隐患排查，不用花钱，先检查一遍

很多危险，等到灾害来了才发现，已经来不及。不需要买任何东西，抽一个下午，全家一起，从头到尾把家里检查一遍，把看得见的隐患，提前消除掉，这是成本最低，也是最有效的防护手段。

先说房屋外围。楼顶、屋檐，排水槽、落水管，时间久了，落叶、泥沙容易堵死，如果排水不畅，大雨下来，水排不出去，顺着墙体往屋里渗，严重的时候，甚至会威胁屋顶安全，有空就简单清理一下。住在一楼，门口可以提前准备一点挡水用的材料，防止积水漫进房门。阳台上面，花盆、杂物，全都固定好，大风一吹，高空坠物，会直接威胁楼下行人安全。

屋内管线也要检查。水管，看看接头有没有老化渗漏；电路，老旧电线、插排，如果发热、外皮开裂，及时更换，潮湿环境，漏电的风险会成倍上升。燃气管道，检查阀门、软管，一旦长时间无人在家，记得关闭总阀。

还有一个很容易忽略的点，就是排水口。卫生间、厨房的地漏，要保证通畅，水可以顺利流走；暴雨的时候，如果倒灌，家里很容易积脏水，滋生细菌。

住在山区附近，要多看屋后的山坡，有没有开裂、土石滑落的痕迹，一旦发现异常，立刻上报村委会或者相关部门，不要等到大雨来了，才意识到危险。

车辆也要纳入检查。如果有车，尽量不要长期停在低洼、桥下、河道边上，遇上暴雨，一旦积水上涨，车子泡在水里，损失巨大。雨刷、轮胎、刹车，定期维护，极端天气尽量减少开车出门。

五、一份完整的家庭应急物资清单，照着准备

国家已经出台《家用防灾应急包》的国家标准，把应急包划分成基础型、扩充型，给普通家庭划定了清晰的准备方向 。应急包，最好单独装在防水的包里，放在玄关，随手就能拿到，全家人都清楚存放位置，万一需要紧急撤离，可以拎起来直接走。

第一，饮水与食物。按照官方建议，至少准备全家人三天用量的饮用水，优先选密封瓶装水，不容易变质；食物优先挑不需要生火、开袋就能吃，保质期长的品种，压缩饼干、真空熟食、坚果罐头，都很合适。有老人、小孩、病人，要单独准备适合他们的食物，有宠物的，也要预留宠物粮。储备的食品，每隔一段时间，检查保质期，到期及时更换，不要一次性买太多堆在家里。

第二，照明、供电与通讯。强光手电筒，搭配足量备用电池；手摇式的手电筒、收音机，可以在完全断电的时候，收听官方预警消息。大容量、已经充满电的充电宝，一定要准备，一旦断电，用来维持手机通讯，关键时刻，能不能联系外界，全靠手机。

第三，医疗急救用品。急救包里面，纱布、止血胶带、碘伏、创可贴、消毒湿巾，都是必需品。家里长期服药的人，常备药，要多预留几天的量，单独收好。另外，防暑药、防腹泻药、防蚊虫药品，根据季节准备。

第四，防护装备。防水雨衣、防滑胶鞋、手套，一旦积水，或者需要转移，用来保护身体。防水袋，可以用来装身份证、银行卡、户口本、房产证，重要的纸质文件，全部密封保存，防止被水泡坏。

第五，附加应急工具。多功能小刀、灭火毯，简单的堵漏工具。低洼住户，可以备少量沙袋，用来挡水。

再次强调，储备的目的，是应对短期突发状况，不是囤够几个月的物资，适度准备，理性采购，不要跟风抢购，造成物资浪费。

六、看懂预警信号，学会正确避险

就算物资准备齐全，如果看不懂预警，该躲的时候不躲，风险依旧很大。气象部门发布的预警，分成蓝、黄、橙、红四个等级，红色代表风险最高，一定要高度重视 。

收到暴雨预警，首先尽量减少外出。如果已经发布红色暴雨预警，没有特别紧急的事情，老老实实待在家，不要出门。路上一旦遇到积水，千万不要随便涉水，水面底下，井盖可能已经被冲走，电线有可能漏电，看着不深的积水，暗藏致命危险。开车的时候，如果车子开进积水区熄火，不要待在车里，抓住机会迅速撤离到高处。

高温预警阶段，重点保护老人、慢性病患者，保证饮水，尽量避开正午出门，保持通风，防止中暑。一旦出现头晕、呕吐、浑身无力，要及时降温休息，严重的时候，尽快就医。

如果官方通知，需要紧急转移，一定要听从指挥，不要贪恋财物，优先保障人身安全，快速撤离到指定的安全地点。

七、不同人群，专属防护要点

厄尔尼诺带来的极端天气，对不同年龄段的人，威胁程度不一样，家里有特殊成员，就要多加一份小心。

家里的老年人，心脑血管、高血压、糖尿病比较普遍。气温剧烈起伏，或者持续高温，很容易诱发旧病，一定要按时吃药，监测身体状态，尽量减少在恶劣天气出门。

小孩子，自控能力差，暴雨天，千万不能让孩子跑到积水、河边玩耍，每年都有意外发生，家长要看紧。高温环境，要及时补水，防止中暑。

慢性病患者，一定要保证药品储备，极端天气，如果出行买药不方便，预留的药物，就能起到关键作用。

从事农业、水产养殖的农户，更要长期关注中长期气候预测，提前加固大棚，疏通排灌沟渠，做好抗旱、防涝两套准备，必要的时候，可以了解农业保险，用来分担灾害带来的损失 。

八、心态很关键，不信谣言，科学应对

只要刷短视频，一旦极端天气成为热点，各种各样的谣言，就会跟着到处传播。有的夸大灾害，制造恐慌，有的传播没有任何依据的偏方，误导普通人。大家一定要记住，唯一可靠的消息来源，是中国气象局、应急管理部、地方官方发布的通知，凡是没有权威来源的传言，不要随便转发，不要被谣言牵着走，盲目囤积物资，造成不必要的浪费。

正确的心态，就是不轻视，也不恐慌。厄尔尼诺是自然气候现象，人类没有办法阻止它，但是提前掌握信息，做好家庭层面的基础准备，就可以把风险降到最低。防灾，本质上就是养成一个好习惯，把安全的底线拉高一点，无论天气怎么变，一家人的安全，才是头等大事。

九、写在最后

总的来说，厄尔尼诺已经进入发展阶段，接下来一段时期，极端天气的发生概率上升，这是气象监测得到的客观事实。国家多个部门，已经提前发出提示，号召大家提高防灾意识，普通家庭，可以借着这个机会，检查房屋隐患，准备一套应急物资，学会看懂气象预警，掌握基础避险常识。

这不是说灾难马上就要降临，而是居安思危。平时多花一点点时间，做好准备，真遇上突发的恶劣天气，心里踏实，遇事不慌。防灾这件事，从来都不是只靠政府，每个家庭，做好自己分内的准备，整个社会，抵御灾害的能力，才会变得更强。

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免责声明：本文内容基于中国气象局、应急管理部门公开科普资料整理，仅作为防灾知识科普参考，具体天气、防灾安排，请以当地官方通知为准。