很多家长一提起校园霸凌，脑子里第一反应就是打架、扇耳光，抢孩子零花钱。平时只要看孩子身上没伤口，就觉得在学校没啥大事，不会被欺负。


可现在校园里，已经慢慢冒出一种不一样的霸凌。不动拳头，看不到伤口，大多藏在课间休息、小组做任务、同学私下的小圈子，还有手机微信群里。老师站在讲台上根本很难发现，监控录像也拍不出什么问题。

我前段时间看了国内教育机构的调研数据，中小学欺凌一年的发生率在12.8%左右。以前那种动手的肢体霸凌，占比已经跌到19%。反倒是孤立人、挖苦嘲讽、网上造谣这类看不见伤害的隐性霸凌，占比越来越高。更让人揪心的是，差不多78.5%的这类隐性霸凌事件，学校都没有正式登记记录，真正能得到处理的案例，还不到10%。

孩子不会带着伤回家，但是心里压力一天天堆着。很多被欺负的小孩不敢跟大人说，对方会吓唬他，不许告诉老师爸妈，不然大家会更加排挤他。等家长慢慢察觉到不对劲的时候，孩子已经压抑很久了，自卑、焦虑，不想上学，连睡觉都睡不安稳。

今天就好好聊聊这件事，说说这种新型霸凌到底是什么样，家长怎么看出孩子不对劲，真遇到了该怎么处理。不是为了制造焦虑，就是想给普通家长提个醒，学会识别，保护好自家孩子的心理健康。

一、什么是新型校园霸凌？和以前的霸凌差别在哪

老一代理解的霸凌，基本都是动手，推搡、打人、抢东西，痕迹明明白白，老师很容易抓到。现在说的这种新型霸凌，很多人也叫隐性欺凌、关系欺凌，简单说就是专从心理上折磨人，靠孤立、说坏话、网上传隐私这些方式伤人。

它有三个特点，也是最难被发现的原因。

第一，身上没有伤，外人看着就像是小朋友之间闹别扭。
同学之间不搭理人，起外号，背后传闲话。大人第一眼很容易当成小孩子拌嘴，随口劝一句，让孩子大度一点，搞好同学关系。但只要是好几个人凑在一起，反复盯着同一个孩子针对，那就已经属于校园欺凌了，不是简单吵架。

第二，发生的地方都在老师看不到的角落。
体育课分组、午休、厕所、放学路上，住校的孩子还有宿舍里。这些地方老师不可能时时刻刻盯着。欺负人的孩子也摸透了分寸，老师一过来，马上就停，装得安安静静，老师很难抓到现场。

第三，容易形成全班沉默的氛围，旁观者不敢出声。
带头的孩子会放话，谁要是跟被排挤的同学玩，就一起被孤立。班里不少同学害怕惹麻烦，干脆就不说话，不靠近这个孩子。所有人都装作看不见，这种沉默，反而会放大伤害。

北京教育科学研究院有相关调研数据，中小学生欺凌整体发生率13.9%。其中言语欺凌占9.0%，孤立类的关系欺凌5.4%，肢体欺凌只有4.7%。初中生情况更突出，言语欺凌占49.6%，社交孤立37.7%，肢体霸凌19.1%，网络霸凌14.5%，很多时候几种情况会叠加在一起。

说白了，现在伤孩子最多的霸凌，不是拳头打人，而是被集体冷落，被不停挖苦，背地里到处造谣。

二、四类最常见的新型霸凌，不少家长根本不了解

1. 社交孤立：安安静静的排斥，伤害持续最久

这是现在校园里最多见的新型霸凌，也有人叫冷暴力霸凌。
不是争吵打架，就是一群人私底下说好，刻意不带某一个孩子玩。

小组作业的时候，没人愿意跟他一组；上体育课自由组队，大家两两结伴，最后就剩下他一个；同学过生日、课间分零食、约着周末出去玩，所有人都收到通知，唯独瞒着他，还当着他的面讨论这件事；
他主动搭话，其他人假装没听见，眼神直接躲开，就当他不存在。圈子里还会定下规矩，谁跟他说话，就是跟整个小团体作对。

成年人很难体会这种难受。小学到初中这段年纪，同学认可是很重要的事。长时间被所有人孤立，孩子慢慢就会胡思乱想，觉得肯定是自己不好，所有人都不喜欢自己。

之前看过一个真实的例子，四年级小姑娘，因为长相问题被班里小圈子孤立了整整三个月。家长一直以为只是孩子内向，不爱交朋友。直到孩子天天夜里哭，睡不着觉，成绩一下子掉很多，才发现不对劲。那段时间孩子总问妈妈，是不是我特别讨人厌。

这种霸凌不留一点伤痕，如果老师没有细心观察班里孩子之间的相处，基本很难察觉。

2. 言语霸凌：嘴上说是开玩笑，反反复复羞辱人

很多家长看到孩子被起外号、被调侃，第一反应就是小孩子闹着玩。区分玩笑和霸凌其实很简单：玩笑是两边都觉得好笑；只要当事人觉得难受，对方还不停继续，那就不是玩笑。

言语霸凌常见的样子：
长期起带侮辱意思的外号，拿长相、家里条件、身材或者身上的小缺陷反复拿来取笑；上课回答完问题，一堆人在下面哄笑；背后编造假话，到处散播，败坏这个孩子的名声；不管他说什么想法，其他人都一味挖苦否定。

中国青少年研究中心的调研里提到，遭遇欺凌的学生当中，37.2%被取笑捉弄，33.7%被辱骂，19.1%受到歧视，14.1%被孤立。语言带来的伤害看不见摸不着，但是会在心里扎根很久。不少人长大成年，还能清清楚楚记得上学时那些伤人的话。

3. 线上网络霸凌：霸凌跟着手机，带到家里

现在中小学生基本都在用微信、QQ，很多班级还有私下建的小群。霸凌不再只局限在教室，线上跟着孩子，就算放假在家，也躲不开。

一般是这么做的：单独建小群，在群里吐槽、造谣、辱骂某个同学；偷偷拍下照片、短视频，修图丑化之后，发到校园社群、表白墙到处传；盗用或者冒充孩子账号发消息，制造误会；不停发私信说难听、吓人的话。

北京法院之前公布过真实案例，几个学生建了微信群，专门传播同班同学的隐私照片和视频，扩散范围很大。受害的孩子变得焦虑、情绪低落，最后只能转学。法院判定，建群和传播素材的学生以及家长，需要承担侵权责任，要道歉还要赔偿损失。

网络霸凌最麻烦的一点，消息一旦传出去，很难全部删掉。孩子回到家拿起手机，恶意就扑面而来，一点喘息的机会都没有。

4. 物品刁难类隐性霸凌

这种介于动手和精神欺负中间，很容易被当成不小心弄坏东西。
课本、作业本、文具老是丢，或者被偷偷弄坏；故意藏起来他的东西，别的同学明明知道在哪，就是不告诉他；排队的时候故意挤他，占他座位，一次次故意找小麻烦。

被发现之后，欺负人的孩子会说，我就是开玩笑，不小心而已。单独一次看着就是小事，但反复发生，专门盯着一个人，这就是霸凌。

三、留意孩子身上的求救信号，别当成青春期叛逆

这种隐性霸凌最难办的地方，就是孩子很少直接跟爸妈说，我被霸凌了。

一部分是害怕遭到报复，对方提前警告不能告状；年纪小一点的孩子，甚至不知道被孤立、被挖苦也算霸凌，只会觉得是自己有问题；还有不少孩子，怕家长开口就说“为什么别人就欺负你，你反思下自己”，干脆什么都不说。

孩子不会主动告状，但身体和行为上，会慢慢露出苗头。下面这些变化，不是孩子矫情，也不单纯是青春期叛逆，家长要多留心。

身体上的信号

1. 一到上学日早上，就喊肚子疼、头疼、恶心，到周末放假，这些不舒服的症状马上消失，一要返校又难受。这属于心理压力转化出来的躯体反应，不是孩子装病。
2. 睡眠变差，经常做噩梦，半夜惊醒，害怕睡觉。
3. 身上偶尔出现细小划痕，衣服经常破掉，问起来就说是自己不小心弄的。

情绪和行为上的信号

1. 以前性格开朗，慢慢不爱说话，放学回家就关房门，不愿意聊学校和同学的事。
2. 突然不想上学，找各种借口请假，一到周日晚上就情绪低落，害怕周一开学。
3. 自信心明显变差，经常否定自己，总念叨没人愿意跟自己做朋友，我很差劲。
4. 以前喜欢打球、画画之类爱好，现在一点兴趣都提不起来，不想参加集体活动。
5. 手机使用习惯变得奇怪，不敢当着大人看消息，听见手机提示音就紧张，偷偷删掉聊天记录。
6. 刻意避开某些同学，不愿意参加班级集体活动。

学习上的变化

成绩无缘无故下滑，上课很难集中注意力。不是知识点听不懂，是在学校一直紧绷着神经，时时刻刻担心被针对，没办法安心听课。

这里要多说一句，出现这些情况，不一定百分百就是遇到霸凌了，但一定要静下心来跟孩子聊聊，排查情况。不要上来就贴标签，也不要直接质问。很多家长一开口就问，是不是有人欺负你？你怎么不反抗？这句话一说，孩子就不愿意再讲心里话了。

四、很多家长容易踩的坑，处理不当反而加重伤害

怀疑孩子遇到霸凌，家长着急是正常的，但处理方式不对，会让孩子处境更难。下面这几个误区，很多家长都踩过。

❌ 误区1：当成小孩子打闹，劝孩子忍忍、大度一点
“别人就是跟你开玩笑，你别这么敏感。”“怎么别人不欺负其他人，偏偏找你，你想想自己哪里不对。”
这句话杀伤力特别大。孩子已经很难受了，家长这么一说，等于告诉孩子，你的痛苦不算什么，问题全都出在你身上。之后孩子再有委屈，再也不会跟家长倾诉。

❌ 误区2：情绪上头直接冲到学校，当着全班找对方孩子对峙
家长激动地跑到班里，当众指责对方孩子，矛盾一下子就激化了。欺负人的孩子大概率会私下报复，变本加厉孤立咱们的孩子。处理这件事，一定要冷静，按正规流程沟通，不要当场争吵。

❌ 误区3：教孩子直接动手打回去
动手打架很容易让冲突升级，一旦双方动手，两边都要承担责任。尤其是这种隐性霸凌，大多只是孤立、传闲话，根本没有肢体冲突，动手不是好办法。我们要教孩子的不是打架，是守住自己的底线，保存证据，学会找人求助。

❌ 误区4：简单告诉孩子，你不理他们就好了
单纯躲开，对付一次小矛盾还行。如果是好几个人持续针对的霸凌，一味回避只会让对方觉得，这个孩子随便欺负，慢慢变本加厉。

❌ 误区5：逼着孩子一定要融入圈子，多交朋友
被集体孤立的时候，硬逼着孩子主动讨好别人、挤进小圈子，只会更加打击孩子的自尊心。家长首先要跟孩子讲清楚：就算班里这个小圈子不接纳你，也不代表你不好，你本身值得被尊重。

五、家长正确处理的步骤，一步一步稳妥保护孩子

如果你观察到孩子出现上面这些变化，怀疑遇到隐性霸凌，可以按下面的步骤处理。全程尽量温和，先安抚情绪，再了解事情经过。

第一步：营造轻松的氛围，好好听孩子说，不评判

找个放松的时候，散步路上，或者睡前躺在床上聊天，不要面对面坐着严肃审问。
可以这样开口：
“我发现你最近去学校好像不太开心，如果在班里遇到什么难受的事，可以跟我说说。不管发生什么，我肯定站你这边，不会随便怪你，咱们一起想办法解决。”

耐心听孩子讲，不要中途打断，别急着出主意。让孩子把整件事说完，重点记好几件事：事情什么时候发生，有哪些同学参与，具体说了什么、做了什么，有没有聊天截图、录音、弄坏的书本这类证据。

要分清，是一次偶然吵架，还是反复、多人一起专门针对他。偶尔拌嘴只是同学矛盾；多次、一群人刻意针对，就是校园欺凌。

第二步：冷静跟班主任沟通，客观把事实讲清楚

沟通之前，整理好孩子说的事情、时间线，还有手里的证据。去找老师，目的不是去追责吵架，而是请老师帮忙多观察，在班级里介入调整人际问题，保证孩子在校安全。

跟老师沟通可以这么说：
“最近孩子在学校情绪不太好，跟我说班里有几位同学一直孤立、挖苦他，已经影响学习和心情。这件事没有动手打架，课堂上不容易发现，麻烦老师帮忙多留意观察，找合适的机会引导一下，避免情况继续恶化。”

也可以问问老师，学校有没有校园欺凌排查，能不能多留意课间、分组活动、午休这些老师顾不到的场景。

第三步：保存证据，分情况处理

隐性霸凌取证不容易，能留的证据尽量收好：聊天截图、群聊记录、被损坏的物品、心理评估记录，还有每一次和老师沟通的聊天记录。

- 轻度情况：口头孤立、偶尔挖苦，老师教育之后就停止了。后续持续观察，多安抚孩子情绪就行；
- 中度情况：长期造谣、建群嘲讽，持续孤立，明显影响心理健康。联系学校德育处，按照校园欺凌的处理流程处理，约谈对方学生家长，开展家庭教育指导；
- 重度情况：传播隐私照片视频、言语恐吓，孩子抑郁没法正常上学。可以报警，走法律途径维权。2026年相关委员建议里提到，对于欺凌者家长，可以依法要求接受家庭教育指导，承担相应责任。

第四步：给孩子心理支撑，帮孩子找回自信

隐性霸凌最伤的地方，就是孩子会否定自己的价值。家长要反复跟孩子确认，别人刻意排挤、贬低你，不是你的错，不代表你不好。

帮孩子建立简单的社交认知，没必要跟班里所有人都成为好朋友。就算融不进某个小圈子，也很正常。可以支持孩子在校外找兴趣圈子，认识合得来的伙伴，找到新的朋友。

如果孩子情绪低落、失眠、自卑，超过两个星期没有好转，建议找专业的青少年心理咨询，必要的时候去医院心理科评估，别硬扛。

第五步：教孩子简单的边界表达，学会保护自己

平时在家可以跟孩子多练习几句话，遇到被挖苦、排挤的时候直接说：
“你这样说我，我心里很难受，请你停下来。”
“如果你继续这样，我会告诉老师和爸爸妈妈。”

同时告诉孩子，如果好几个人一起针对自己，不要硬扛，优先离开现场，第一时间找信任的老师、保安或者家长求助。网上收到恶意消息，不要跟对方争辩，直接截图保存，不要回复。

六、提前预防新型霸凌，平时家庭教育比事后补救更重要

校园这种隐性霸凌，预防工作从家里日常聊天就能做起。很多家长只有出事了，才关心孩子在学校和同学相处怎么样，平时只盯着成绩。

1. 平时多闲聊，每天抽几分钟聊聊人和事，不只问分数。
别开口就问考了多少分，多问问：今天班里发生什么有意思的事？平时跟谁一起玩？有没有碰到让你觉得不舒服的事情？长期保持这种轻松聊天，孩子遇到麻烦，第一时间愿意跟你说。
2. 教孩子分清玩笑和伤害，守住自己的底线。
跟孩子讲明白，只要别人的言行让你持续难受，就可以拒绝，不用逼着自己包容。尊重是互相的，开玩笑不能建立在别人痛苦之上。
3. 引导孩子做善意的旁观者
很多隐性霸凌能持续下去，就是因为班里其他人都沉默旁观。可以跟孩子说，看到同学被孤立，不一定非要站出来当面制止，但不要跟着起哄、跟着排挤别人。力所能及的时候悄悄告诉老师，或者简单给对方一点善意，就能压缩霸凌生存的空间。很多时候旁观者一句小小的善意，就能改变局面。
4. 家长做好榜样，在家不要挖苦贬低别人
如果在家里，大人习惯互相嘲讽、冷言冷语，孩子很容易学着用语言伤害同学。家里的相处方式，直接影响孩子处理同伴矛盾的方式。
5. 和孩子约定手机使用规则，管好线上社交
不是不让孩子用手机，而是提前说好规矩，不随便转发同学照片视频，不随便进私下小群八卦别人，网上遇到恶意攻击第一时间告诉家长。

七、写在最后

校园环境一直在变，动手打架那种霸凌，学校一直在整治。但是看不见的隐性新型霸凌，成了很多孩子成长路上藏起来的坑。身上没有流血受伤，心理留下的印记，却能留存很久。

学校老师、家长三方一起上心，才能尽量减少这类看不见的伤害。老师在校观察班里孩子之间的人际关系，做好欺凌排查；学校建立分级干预的办法；家长最重要的任务，就是读懂孩子情绪变化，做孩子最坚实的后盾。

不用天天担惊受怕，但也不能完全不当回事。不用教孩子去憎恨同学，但是一定要教会孩子识别伤害，懂得求助，保护好自己。希望每个孩子在校园里，不用小心翼翼提防恶意，安心读书，自在交朋友，拥有安全舒服的校园生活。

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