“宝宝又积食了，肚子胀得像小鼓，吃饭没胃口，晚上睡觉还翻来覆去……”当妈的看到孩子这样，心里别提多着急了。别慌！今天我就来给各位家长分享一套超实用的小儿积食全套推拿手法，让宝宝轻松告别积食烦恼。

在开始推拿之前，首先，要确保自己的双手温暖、干净，指甲修剪得圆润光滑，避免划伤宝宝娇嫩的皮肤，可以在手上涂抹一些婴儿按摩油或者爽身粉，这样既能减少摩擦，又能让推拿更加顺畅。

清胃经——胃经走行在大拇指的侧面。咱们用大拇指、食指和中指轻轻夹住宝宝的大拇指，然后用大拇指发力，从宝宝的指根向指尖方向直推。这个动作就像给宝宝的胃“打扫卫生”，能清胃热、泻胃火，改善宝宝积食时胃部的不适。

揉板门——板门穴位于宝宝手掌大鱼际的中间位置。咱们用拇指轻轻按揉这个穴位，就像在打开宝宝脾胃的“小开关”，能健脾和胃、消食化滞。如果宝宝有食欲不振、腹胀等症状，揉板门就特别有效。每次揉3分钟左右，以宝宝局部皮肤微微发红为宜。

顺运内八卦——内八卦穴在宝宝手掌面的中心位置，咱们以掌心为圆心，从圆心之中大约横纹内2/3作为半径，用拇指指腹顺时针画圆圈状按摩。这个手法就像给宝宝身体里的气机“梳理头发”，能理气化痰、行滞消食、宽胸利膈。对于宝宝积食引起的腹胀、食欲不振、呕吐等症状，都有很好的改善作用。每次按摩5-10分钟，让宝宝的气机更加顺畅。

摩腹——让宝宝仰卧在床上，咱们用手掌或者四指并拢，以宝宝的肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部。这个动作就像给宝宝肠道请了一位“按摩师”，能促进肠道蠕动，加速食物的消化和排泄。每次按摩3-5分钟，力度要轻柔，就像春风拂过一样，让宝宝感觉舒服又放松。

捏脊——让宝宝俯卧在床上，咱们用双手的拇指指腹与食指桡侧部对合，捏住宝宝背部脊柱两侧的皮肤，拇指往后捻，食指往前推，沿着脊柱从下向上进行，这个手法就像给宝宝身体注入了一股阳气，能刺激背部穴位，增强脾胃功能，促进积食排出。每次捏3-5遍，捏至宝宝背部微微发红就可以了。

按揉足三里——足三里位于宝宝小腿的前外侧，膝下3寸的位置，咱们用拇指轻轻按压这个穴位，就像给宝宝的脾胃做了一次“保健操”，能健脾胃、通大便，缓解腹痛、腹泻等症状。每只脚各按揉50次左右，以宝宝出现酸胀感为宜。

推拿结束后，要给宝宝喝一些温水，帮助身体代谢。同时，要注意调整宝宝的饮食，避免给宝宝吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等，还要让宝宝保持规律的作息，适当进行户外活动，增强体质。

家长们，这套小儿积食全套推拿手法简单易学，效果显著，不过，如果宝宝积食症状比较严重，或者经过推拿后症状没有改善，一定要及时带宝宝去医院就诊，以免延误病情，让我们一起用双手为宝宝的健康保驾护航，让宝宝吃得香、睡得甜、长得壮！