#特别提醒# 沐浴顺序有讲究：先洗脚，再洗身，最后洗头，苗浴泡澡泡泡吧，记得喝五清茶活血通畅

冬天洗澡，保暖是首要的，这几天全国大范围降温了，北方室内有暖气还好，身在南方，防寒保暖一定要做好：

最好洗澡前15分钟开浴霸、暖风，温暖整间浴室，使温度保持在25℃左右，避免在脱了衣服进入浴室这段时间受寒。如果没有取暖的东西，最好中午的时候洗，此时天地间阳气最旺，身体阳气也最旺。

而且为了洗澡不受寒、不伤湿，洗澡的顺序要有讲究：

先用热水冲冲脚，等脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程；洗完澡，最后再洗头。

洗完澡及时穿衣服、吹干头发，不要觉得洗完澡后身上暖和就穿少一点，这时候往往风寒邪气会趁虚而入，特别是小孩子，喜欢刚一擦干就光着身子跑出热气腾腾的浴室，受寒就在刹那之间，最好在浴室里穿好衣服，擦干头发，再出去！

#调理气血# 再次特别提醒，冬天洗完头，要马上用热风吹干头发，特别是女孩子，头为诸阳之会，湿发易伤阳生湿，一是头发水汽蒸发，要带走头部大量的阳气，二是刚洗完头，头部的毛孔打开，湿发不吹，湿气很容易进入头部，造成感冒、头痛、脱发。

女孩子如果今天正好处于月经出血量大的那两天，最好不洗，来月经时，「血室空虚，外邪容易入侵」，此时免疫力下降，如果感受寒凉，特别容易感冒。而且寒则凝，气血凝滞，易导致月经减少甚至消失。如有此淤堵情况，活血化瘀通经络是最佳搭配调理方法，一号方搭配五清茶认真喝喝吧

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