我们每个人一生都必须扮演9种角色，分别是儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母、退休者。

运用生涯彩虹图这种图解，每个人在每个阶段，都可以绘制出自己的生涯彩虹图，从中诊断长度和宽度，意即：

有多少个色带，是多还是少？每个色带是长还是短？

这种诊断，能够辅助我们判定自己的工作和生活质量，在此基础上进行生涯规划。