“一到傍晚就脸憋得通红、双腿乱蹬、哭到撕心裂肺”——这不是恶魔附体，而是68%新生儿都会遇上的肠胀气。医学界叫它“二月闹”，多出现在出生后2~6周，4~5个月才逐渐退场。好消息：80%的胀气可以通过“少吞气+多排气”两步搞定，无需药物也能让宝宝秒变安静美男子。下面把最新临床指南+万千妈妈实战经验打包成“5分钟急救手册”，照做即可把胀气扼杀在“屁”中。

一、先判断：宝宝是不是胀气？

不会说话的娃用“身体暗号”求救，出现以下4条就要拉响警报：

1.固定时段“爆炸哭”：每天傍晚或凌晨突然高分贝，哄抱、喂奶只能暂停，放下又炸；

2.身体打挺+蹬腿：像拉粑粑一样使劲，脸憋通红，双腿蜷向肚子；

3.放屁/排便后秒安静：气体一排出，立刻露出满足表情；

4.睡眠轻+喜欢趴：夜里频繁哼唧，趴在大人胸口才踏实。

二、喂养源头：把空气拒之口外

1.母乳妈妈先自查

•忌口清单：牛奶、奶酪、西兰花、洋葱、豆类、咖啡，它们富含乳糖或低聚糖，进入乳汁后会在宝宝肠道“发酵产气”。

•纠正“前奶狂魔”：奶阵来时别急着换边，让宝宝把一侧吸到“软面条”再换边，避免摄入乳糖超高的前奶。

2.姿势&工具

•无论母乳瓶喂，都保持宝宝“头高腹低”30°，乳晕或奶嘴基底必须满口含，减少吞气缝隙。

•冲奶粉时沿水平面“太极摇”，别上下狂甩；气泡未消失前不给娃喝。

•每吃5分钟竖抱“暂停键”拍嗝1~2分钟，别等吃完再拍，那时气体已沉底。

三、排气四件套：手把手教学

1.真香坐姿——30秒放炮

家长坐沙发，双腿并拢斜坡状，让宝宝背靠你大腿、脚踩你腹部，身体呈100°。一手固定下巴，另一手轻压膝盖顶宝宝肚子，30秒内80%会连珠炮放屁。

2.飞机抱——夜间急救

宝宝面朝外趴在你前臂，肚子紧贴手臂，头靠肘弯，手抓尿布区。手臂压力=天然“腹部按摩”，走动3~5分钟，多数娃安静+放屁。

3.顺时针“I LOVE U”按摩

涂少量椰子油，用食指&中指在肚皮写：

•Ⅰ（宝宝右侧降结肠）从上到下；

•L从右肋下→横向→左肋下；

•U从右下腹→左下腹→上腹；

每方向5圈，促进结肠蠕动。

4.趴卧排气+颈部训练

白天清醒时，在大人胸口或平坦床面趴5~10分钟，腹部受压+抬头练颈一举两得，但全程需成人看护，避免掩住口鼻。

四、环境微调整：别让“大哭”再吞一波气

•建立“E.A.S.Y”节奏：Eat吃→Activity玩→Sleep睡→You自己，2.5小时一循环，宝宝不会因为“饿过头”而急哭猛吞气。

•傍晚前加一次“预排期”：洗澡→按摩→真香坐→喂奶→拍嗝→睡，提前把白天吞进去的废气清空，夜间炸哭率下降一半。

•白噪音+包裹：用吹风机或白噪音机低档+襁褓包裹，模拟子宫环境，降低宝宝因“惊跳”而哭闹吞气。

五、妈妈也能用的“外挂”

•益生菌：临床证实罗伊氏乳杆菌DSM17938可缩短单日哭闹时间45分钟，但需医生评估后使用。

•温敷：储奶袋装40℃温水，外裹纱布放宝宝腹部5分钟，热刺激可加速肠蠕动，放屁更快。

•乳糖酶/水解配方：若宝宝合并腹泻、血丝便、湿疹，警惕牛奶蛋白过敏或乳糖过载，应在医生指导下换深度水解或加乳糖酶。

六、出现以下情况，立刻就医！

•持续高哭>1小时，四件套无效；

•喷射状呕吐、呕吐物带胆汁或血丝；

•肚子鼓胀发硬，按压更哭；

•大便带血、黏液，或3天未排便；

•精神差、嗜睡、拒奶。

写在最后

新生儿肠道就像刚通车的小巷，狭窄且容易“堵车”。爸妈要做的不是“等时间”，而是“帮气体找到出口”。今晚开始：喂奶拍嗝+真香坐姿+飞机抱，三连操作10分钟，宝宝多放几个屁，全家就能多睡几小时。二月闹不是魔咒，掌握科学方法，你也能把“爆炸哭”调成“安静模式”。祝每个小肚肚都能“气”顺人和，早点升级为睡神宝宝！