我相信很多人最近的状态都不太行，脑子里焦虑不安，心里堵得慌，闷闷不乐。如果再叠加上生活中的一些乱七八糟的烦心事，整个人非常的颓废，完全提不起劲，浑浑噩噩，越陷越沉闷，说白了，你就是陷入人生低谷期了。

今天刚好是大年初一，接下来的一年到底该何去何从，尚泽不想和大家聊专业的命理学东西，而是想结合自己的亲身经历和你说，怎么把自己从这种糟糕的状态里拉出来。

首先，也是最重要的一点就是千万别自责！

内疚、后悔、自责解决不了任何问题，已经发生的事情，不可能因为你的自责而改变，人这一辈子，偶然犯错、失败、迷茫很正常，完全不必因为这个自责。

况且，很多事情的结果，并不完全是由你的个人原因造成的，运势的影响甚至占据了很大一部分。

不管是运势的起伏，还是事情的成败，都是人生常态，自然界还有春夏秋冬的轮换，白天和黑夜的交替呢，况且是我们每个人。

所以，人生也是一样，有顺遂舒畅的巅峰期，就必然会有郁郁寡欢的低谷期。低谷期这玩意，谁这辈子都要遇上几回，大概率每几年就会来上一次，任何人都躲不掉。

即便大运走的是顺运，这10年中也不可能每一年都顺风顺水，想什么来什么。所以低谷期千万别硬扛，允许自己缓一缓，把状态调回来，真不是什么坏事。

在低谷期能量场特别差的时候，你最该做的一件事，就是别再往脑子里塞那些负能量的东西了。

尤其是那些乱七八糟的负面信息，捕风捉影的社会新闻，还有网上那些“人间不值得”的悲观言论，只要是看了让你叹气，闹心的，全部屏蔽掉，甚至直接卸载相关的APP。

尚泽不是让你不关心社会新闻与国家大事，而是你现在本身能量场就比较低，这些负面的东西进入大脑后，很容易让焦虑和恐惧钻进内心。

就像现在很多年轻人，天天刷那些“人要为自己活着”的帖子和视频，不结婚、不生孩子、不规划未来。最后越刷人越颓废，越刷人越悲观，即便没有处于低谷期，都很难振作起来。

那应该怎么办呢？主动去接触那些积极的能量啊！不管是周末去城市附近的森林公园爬个山，还是傍晚去河边慢跑一圈，甚至在自己小区楼下逛两圈，都比一个人闷在家里强。

人的身体就是这样，适度的运动能让人产生开心的激素，吹着风走走路，心里堵得慌的感觉都会变轻，真的。

其次，千万不要瞎琢磨如何能快速暴富，然后一次性的把所有麻烦都解决的这种不切实际的事情。

人生不会被一件事情轻易的击垮，往往是为了摆脱困境，急功近利瞎折腾，一步错步步错，最后越陷越深。那时候，即便轻轻的一根稻草，也能压垮一个人。

就像很多赌徒，输光了自己所带的本钱之后，原本可以直接离场，继续第二天的正常生活。但是非要借钱再压上一把，结果输的一败涂地，身背一身负债。

记住，处于人生低谷期的核心原则就是：躺平不折腾！不要做任何重大的决策，不做就不会错，你做的越多，错的越多，最后烂摊子无法收拾。

顺其自然的把力所能及的小事先做好，给自己运势一个恢复期，让自己心理的“伤口”慢慢愈合，这才是最该做的。

具体来说，就是多做一些看起来虽然小，但却有价值的事，一步一个脚印往前走，别想太多那些有的没的东西，不要放大自己的欲望，不要树立太高的目标。

比如，安安静静看几本之前想看却没有时间看的书；学个简单又实用的小技能，哪怕是在阳台上养养花，或者学做一道菜；也可以试着注册一个社交媒体的账号，每天分享点自己的感悟或知识。

就算是上班，也可以在专心把手头的工作做好的基础上，抽空研究那些不需要投入太大资金就可以启动的副业，或者干脆从规律作息、好好做家务、健康吃饭开始。

总之，别让自己闲下来瞎想空想，也别一时兴起就胡吃海喝、熬夜放纵，更别通宵刷视频、打游戏。越是这样，人越颓废，越难从低谷中爬出来。

最后，你一定要常常跟自己说：我现在已经是最糟的状态了，再怎么样也不会比现在更差，好在我还有旺盛的生命力和充足的时间，这些是我爬出低谷的底气。

当然，从低谷中走出来，肯定是个漫长又煎熬的过程，但没有关系，你要相信自己一定能挺过来的。

甚至可以试着享受这个慢慢往上走的过程，从每一件成功的小事里找到成就感，总结经验教训，慢慢的，你的状态就会回来，最终顺利的走出低谷！

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