一张病房合照火了。照片里，天王歌手王力宏手里提着的，是一个尿壶。尿壶的主人，是躺在病床上、竖着大拇指的陈建州。9月17日，这张照片随着一篇长文一起发出，瞬间刷屏全网。

事情要从两天前说起。9月15日傍晚，陈建州正忙着自己的事，突然觉得身体不对劲。胸口发闷，喘不上气，整个人难受得厉害。这种状态持续时间不短，他起初还想扛一扛，可身体的警报越拉越响。家人察觉到情况不对，第一时间把他送往医院。医生一检查，结果让所有人都倒吸一口凉气——心肌梗塞。血管已经堵住了，命悬一线。
医院不敢耽搁，立刻安排开刀手术。手术台上，医生们争分夺秒地抢救；手术室外，妻子范玮琪接到消息，火速赶到医院，守在门外寸步不离。所幸手术顺利完成，堵塞的血管被成功打通，陈建州被推进加护病房继续观察。从发病到手术，整个过程惊心动魄，晚一步送医，后果不堪设想。
9月17日，好消息传来。陈建州顺利从加护病房转到普通病房，脱离了生命危险。稳住之后，他做的第一件事，就是发长文向大家报平安，也讲讲这次劫难的经历。
他躺在病床上，晒出了那张特别的合照。照片里，除了他自己，还有妻子范玮琪、好友唐志中、他的母亲，以及那位提着尿壶的王力宏。几个人围在病床边，气氛并不沉重。据说王力宏听闻消息后立刻赶到医院探望，在病房里忙前忙后，提尿壶这种事也毫不犹豫地接了过来。陈建州的母亲站在床边，看着捡回一条命的儿子。这一幕被镜头定格，温暖了无数网友。有人感慨：能让你妻子陪着、兄弟提着尿壶守在床前的，这人生也算值了。
长文里，陈建州坦言，这次是真的从鬼门关前走了一遭。他回顾了自己的生活方式：不抽烟，不喝酒，不应酬，在很多人眼里算是活得挺自律的。但他也毫不掩饰地承认，自己有个改不掉的坏习惯——不睡觉。这个习惯，已经持续了六年多。这六年里，他经常只睡三四个小时。半夜两点，他还在回信息处理工作；早上六点，他又准时爬起来送小孩上学。一天睡三四个小时，第二天照样精神抖擞地出现在大家面前。时间久了，他甚至觉得自己是铁人，什么都撑得住。直到这次倒在病床上，他才惊觉，身体早就撑不住了。
主治医生的说法印证了这一点：长期睡眠不足，正是这次心梗最关键的诱因。不抽烟不喝酒固然好，可天天只睡三四个小时，血管和心脏照样会出大问题。
大难不死的陈建州，在长文里苦口婆心地提醒所有人。第一，别把累不当回事，会累就是身体在求救，别等进了加护病房才听到。第二，记住心梗的信号：胸口闷、痛、紧超过15分钟没缓解，疼痛窜到左肩、下巴、脖子、后背，还冒汗、恶心、气喘，出现这些症状千万别忍，晚一分钟，心肌就多死一分。第三，把睡觉当成最重要的工作，睡满6到8小时不是偷懒，是保养心脏；40岁以上的人，每年要体检，盯紧血压、血脂、血糖。
陈建州1977年出生于台湾高雄冈山，祖籍广东梅州，早年出演过《青春六人行》《流星花园Ⅱ》《紫色角落》等作品，后来靠主持《我爱黑涩会》《超级接班人》等节目被大陆观众熟知。荧幕上，他总是那个活力四射的“黑人”。谁也没想到，这份活力背后，藏着六年欠下的睡眠债。
这一次，他是幸运的——发现及时，送医及时，手术及时，兄弟和家人的爱也都及时赶到了。可命运不会每次都这么仁慈。鬼门关前走一遭，有人只当个故事听，有人却把它活成了转折点。陈建州用自己躺在病床上的代价换来的一句话，值得每个人刻在心里：这世上没有任何事，值得你拿命去换。工作没了可以再找，钱没了可以再赚，命没了，就什么都没了。今晚，请放下手机，早点关灯——好好睡觉，就是你对家人最深情的告白，也是你送给自己最贵重的礼物。