分手后，被前任拉黑删除了该怎么办？

这是很多想挽回人都会遇到的问题，有人通过朋友联系，有人去了前任公司，甚至还有人把前任堵在了家门口。

其实大部分被拉黑删除的情况，挽回的难度并不是特别高，因为拉黑删除是对方抵触情绪的集中爆发，她把情绪发泄出来了，她出了那口气，心里就不会一直记恨你。

而比起拉黑删除，你被拉黑后的行为，才是对方不愿跟你复合的原因，要么不分情况的直接断联，要么看不清状况的，围追堵截，骚扰对方。

情绪化，没价值，姿态低……这样的你，怎么让对方高看你一眼？

所以挽回的时候，你就记住一句话：正确的时间做正确的事。

那在被前女友拉黑删除的阶段，你该做什么呢？

01分析对方拉黑删除你背后的状态

主要的状态其实就两点：

第1点是她的情绪超负荷了，不管是分手前你的行为，还是分手后你对她的纠缠，都会导致她负面情绪超载。

她开始担心现在情绪不稳定的你会伤害她，现在她对你是有偏见的，不信任的，和你保持距离也是她对自己的保护。

第2点呢，就是失感。现在她对你失去了兴趣，因为你之前吸引她的点没有了，你在她眼里就一个毫无魅力可言的路人，你没价值，怎么指望对方主动加回你呢？

02根据对方的不同状态，合理化复联行为

情绪超负荷了，那你就要去给对方“减负”，给对方一个希望，就是她能看到你的反思，你要让对方知道，你会改变，你正在改变，让她看到你“好的状态”“稳定的状态”。

你要让她知道，即便你被她拒绝了，你也不会做出什么过激的行为，一个情绪稳定，行为理智的前任，远比一个情绪失控的前任，更让女人放心。

那如果是对方对你“失感了”怎么办？那就重新让她对你感兴趣，去重塑吸引力。

当初你怎么吸引她的，现在你就可以再吸引一次，把身上不好的地方改一改，把好的方面突出一下。

在挽回的时候，很多人把太多的关注点，放到了对方身上，其实这就有点本末倒置了，对方为什么和你分手？为什么不接受你的挽回？更多的问题，在于你自己，而不是对方。

所以你要学会从自己身上找答案，把该做的做好，该反思的反思好，该改变的改变好，能用上方法的都用上，只要尽力了不留遗憾，感情是不会亏待你的。

03最小兴趣原则，掌握主动权

什么叫掌握主动权？就是你要学会亲密关系当中成为一个承担者，成为责任的承担者和价值的供给者。

感情中有一个“最小兴趣原则”，其实是兴趣较低的一方掌握着更多的主动权和主导权。

但这个原则好用的前提是你得有足够吸引对方的价值，以及不能轻易表露出自己的需求感。

就是“你拉黑你的，你删除你的，我改变我的，我能从侧面让你看到我的改变和提升，让你觉得我好像是为了你，但又让你觉得，我也不是只为了你”。“欲擒故纵”这招用好了，前女友就会对你出现需求感，这才是我们的目的。

人在分手后，因为被抛弃的感觉，本能就会想要去复合，但决定挽回之前，我希望你能想清楚：第1，前任值得你挽回；第2，不要抱着“只要她回头”的心态去挽留。

你不能“只要人”，你要的是将来如何跟对方相处的能力，如何维护亲密关系的能力，只有这样你们的感情才算是真正救回来了。