所谓的远视储备，可以简单理解为一种“视力存款”。每个孩子天生有大约250-300度的远视储备，然后随着年龄的增长不断减少，直到12岁左右消耗完成，转为正视眼。如果过早消耗完，孩子就有可能近视。

看到有家长说，她的孩子才7岁，左眼储备已经没有了，右眼还剩25度。她焦虑不已，想知道孩子还有没有机会不近视。

其实，远视储备不足的孩子，只是出现近视的几率会变大而已，并不是一定会近视。只要我们平时多注意，积极帮孩子护眼，还是有机会避免近视的。下面我们就来说说如何护眼。

一、定期查视力

为了更好地掌握孩子的视力变化情况，我们应该每隔半年就带着孩子去查一下视力，看看前后两次有什么变化。如果波动比较大，那么我们之前的护眼措施可能存在某些问题或者不足，一定要及时调整。

二、多出门活动

现在很多孩子出门太少，不是学习看书就是玩手机，要么就是去参加练字班、绘画班。出门太少的危害，一是导致眼睛疲劳，二是接触的自然光不足。

所以，想要保护孩子的眼睛，就应该多让孩子出门。尤其是学龄前的孩子，每日的户外活动应当达到3小时。

尽量选择光线良好的时间出门，上午或者下午都行，夏天中午太热所以不建议中午。千万不要等天黑了才出去。

在户外的时候，可以随便散散步，看看远处的风景，也可以进行一些简单的运动，但是不要低着头玩泥巴，更不能低头玩手机。

三、注意室内光线

孩子在家里写作业、看绘本、练字的时候，非常需要一个良好的光线环境。

如果灯光昏暗、不均匀，或者存在刺眼、频闪等问题，那么孩子的视力就会受到影响。

建议台灯和吸顶灯搭配使用，这样既能保持桌面明亮，也能避免明暗反差。

台灯不用选很贵的，但是一定要符合国标，达到AA级，光线要柔和，不可以存在频闪危害，也不能存在蓝光危害。

如果不知道哪种台灯合适，可以参考这三款。

（1）辰士达u1

该型号采用简约设计，没有多余的噱头。光线柔和均匀，符合AA级标准，使用全光谱光源，Ra≥98，R9>98，无可视频闪，RG0级防蓝光。通过触摸调光，支持45min休息。

（2）飞 利浦A4L

该产品的灯头长达80cm，能更好地提升照明范围，适用于大学习桌。产品符合AA级，防眩性能好，使用高品质全光谱光源，Ra=98.2，没有蓝光危害和频闪危害。

（3）漫书雨k1智感光

这款产品内置感光模块，可以自动调光，非常人性化。符合AA级，使用紫光LED，优于RG0，Ra>98，R9>92。光波形频率11221Hz，没有频闪危害。它还加强了红光，用眼更舒适。

四、调整用眼习惯

无论孩子是在学习、还是玩玩具，都应该避免长时间不休息。

可以参考20-20-20法则。即每过20min，就让孩子暂时放松一下，去眺望窗外20s以上。

如果觉得20min太短了，也可以每过45min休息一次，每次远望7—10min。

此外，孩子的用眼姿势也要注意。

写作业时，要让孩子做到“1拳1寸1尺”。千万不要让孩子歪着、趴着学习。

有的孩子握笔姿势不对，喜欢勾着手腕，导致自己阻挡自己的视线，不得不歪着写字。如果是这种情况，我们家长需要先帮孩子纠正握笔。必要时，可以用个防勾腕矫正器。

五、足够的睡眠

如果孩子存在睡觉太晚、熬夜等行为，那么这对眼睛也是很不好的。因为孩子睡眠期间，是眼睛放松和发育的重要时期。如果睡不够，必然影响视力。

所以一定要让孩子早睡。小学生以及更小的孩子，每晚要有10h的睡眠才算足够。

以上就是全部内容。