孩子近视之后，很多家长急于求成，寻找民间偏方治近视。然而，不恰当的治眼措施反而会伤害孩子的眼睛。我身边很多朋友，就联系民间医师给孩子做针灸、做热敷。然而不久之后，孩子就患上了结膜炎！相反，我一个医生朋友家的孩子检测出近视之后，坚持做好日常护眼。尽管这个孩子已经中度近视很久了，但他的度数一直没涨。大家也依据他的办法督促孩子，相信孩子的度数也会得到控制。

一、爱眼，就让它休息休息

（1）近距离用眼的危害

有研究表明，长时间近距离用眼会增加近视发生的可能性。比如孩子长时间写作业或长时间玩手机，都会加大眼睛的疲劳程度。眼睛过于疲劳，眼部肌肉的调节能力就会下降。这样，就可能导致眼轴增长，进而引发近视。

（2）休息方法

孩子近距离用眼20分钟，就应该望向6米外的风景20秒。有时间的话，可以让孩子多进行望远活动。望远能放松孩子的睫状肌，降低眼睛疲劳。眼睛疲劳程度降下来了，也就不容易患上近视了。

另一种休息方法就是多进行户外活动。孩子在外运动，不仅锻炼了身体，还放松了眼睛。阳光中的有益红光，还有助于视力恢复和眼部肌肉血液循环。近视预防文件中，就建议孩子每日户外运动2到3个小时。

二、护眼，别忘了环境光线

孩子写作业时，要格外注意环境光线。太强的光线和太弱的光线，都可能引发视力下降。有研究表明，不适宜的环境光线会加剧眼睛疲劳度，增加近视风险。孩子夜间用眼时，应该同时打开大灯与护眼台灯，以此保持亮度适宜。台灯呢，大家也不要追求贵台灯。很多千元台灯，往往都是坑人的。大家选台灯，看好下面几个参数就够了：

（1）色温

4000K为佳。高于这个数值，孩子使用台灯就会感觉更精神，晚上容易睡不着。低于这个数值，孩子写作业就会感觉困。

（2）防蓝光

紫光灯珠无蓝光危害，远胜过RG0级蓝光灯珠台灯。商家们不会告诉你，一些RG0级的蓝光灯珠，高色温仍存在蓝光问题。

（3）照度

也就是亮度。AA级照度台灯可以买，A级台灯没有买的必要。

关于台灯，大家可以看看漫书雨K1、辰士达u1、柏曼F1pro和lipro护眼灯。它们均采用的紫光灯珠，安全无蓝光，光谱也非常接近太阳光。

三、用眼，要远离电子设备

这一点仍是说的蓝光问题。众所周知，电子设备发光产出大量有害蓝光。它对人眼危害大，对儿童眼球的危害更严重。很多孩子小小年纪就戴上了眼镜，就是因为从小玩手机。当然了，现在是一个信息时代，孩子们不可避免地要用到手机。比如孩子们用APP提交作业，用浏览器查东西，都要用到电子设备，这就需要我们做好监督了。孩子放学后，大家要对孩子的电子设备使用时长进行适当控制。

四、关爱眼睛，别忘了营养均衡

对于人眼而言，很多食物都是它生长发育的基石。比如蛋白质、维生素A、维生素C等物质，都有利于保护视力。日常生活中，可以多给孩子吃些肉类、鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、水果等。调整好孩子的饮食结构，能让孩子的眼睛更加明亮！

以上就是全部内容了，希望我的文章能帮到你！