文|扬帆起航
在最近的一次家庭聚会里，72岁的成龙和刚出生不久的外甥女宝宝出现在同一个画面中。这位老人用手把孩子举到了头顶上面，这个画面看起来让人感到惊讶。这不只是一次简单的互动，在这后面有这位功夫巨星几十年像一天一样的自律，也有他内心对家庭快乐的想要。

现场的镜头把这一瞬间记录了下来。成龙穿着短袖，他露出的手臂上的肌肉线条很清晰，甚至能看到血管。他稳稳地托着软糯的婴儿，他的眼神里有慈爱。这种一老一少、一刚一柔的对比让在场的人都觉得温馨。大家对他这个年纪还能有这样的身体状态感到惊讶。
很多人想知道他为什么这么壮。武行圈里有一个叫“双骨”的说法，这个说法指的是骨架大、力气足、耐打并且肌肉容量大。成龙就是一个典型的例子，他的胳膊比外甥女的整个身体还要粗。这不是天生的样子，这是常年高强度训练留下的身体印记，这也是他能在这个年龄保持活力的基础。

这份底气有来自他从小时候开始的经历。他在六岁的时候就开始学习武术，并且打下了很深的功底。在他进入这一行六十多年的时间里，就算现在他不拍那些有危险的动作戏，他也没有放松。他每个星期最少做三次综合的训练，这些训练里面有力量运动和有氧运动。因为有这样一直不变的习惯，所以他的身体情况比和他一样年纪的人要好很多。
成龙看着怀里的小生命，他表现出温和的一面。这个把小孩举高的动作，也让人想到他心里的想法。虽然他现在有带孙子的快乐，但是外面的人总可以从他对晚辈的态度中，看出他希望有自己的亲孙子或孙女。这种对家庭完整的希望，也许是他坚持锻炼的另一个原因。#成龙#​