我在商场服装店做导购，一天站到晚，还得穿统一的工作服。可我这肚子，比顾客还难伺候。每天下午两三点，肚子就开始鼓，硬邦邦的，工作服扣子绷得紧，弯个腰都费劲。气在肠子里转来转去，想排又排不出，只能借着去仓库拿货的空当，在楼梯间站一会儿，等那股劲儿过去。

最尴尬是有回帮顾客试衣服，我正弯腰整理裤脚，肚子里突然一串咕噜，声音特别响，顾客愣了一下，我赶紧说不好意思，脸烫得不行。从那以后，我一到下午就紧张，越紧张肚子越鼓，越鼓越不敢喝水，恶性循环。
晚上回家更难受。吃完饭往沙发上一坐，肚子胀得像塞了个气球，敲着咚咚响，得来回走半天才能排点气。我试过喝酸奶、揉肚子、少吃点，都不顶事。后来一个做护士的朋友说，你这不是吃多了，是肠道菌群乱了，坏菌产气多，蠕动又慢，气排不出去，光靠忍和揉没用，得把肠道环境养顺。
我这才开始试益生菌。
先买了Swisse，袋装方便，放包里带着。看中它加了菊粉，想着能帮着顺一顺。喝了半个多月，肚子没那么爱响了，排气顺畅了些，但一到下午还是鼓，工作服照样绷。


后来换康萃乐，核心是鼠李糖乳杆菌GG，配方简单，部分产品无糖。喝了两周，胀气次数少了，晚上躺下气不往上顶了，可一吃稍微油点的盒饭，肚子还是鼓，得走半天。


最后试了养欣颜，多种菌株配益生元，早晚各一条温水冲。喝到第三周，有天下午忙完一看表，竟然没觉得肚子鼓，工作服扣子也没绷。后来慢慢发现，饭后不那么顶了，排气少了，肚子摸上去软了。现在偶尔吃顿麻辣烫，也不用提前松腰带。


纯个人经历，每个人体质不一样。肚子长期胀、疼，还是得先去医院，听医生的。
PS：益生菌是膳食补充剂，不能代替药品。长期腹胀、腹痛、便血、消瘦，及时就医。