社交支持可延寿并抗炎– 21年随访揭示“情感存款”效应。

为什么重要： 东芬兰大学发表两项长达20年的人群研究：广泛的社会支持网络与老年人更长寿和更高生活质量显著相关。有固定情感陪伴和实际帮助的老人平均寿命比缺乏支持者长约2年；在接受居家护理者中，有可靠社交支持者日常情绪更佳、孤独感更低。另有分子层面证据显示终生社交优势与生物学年龄偏低及慢性炎症标志物降低相关。

关键要点：既往高龄队列数据分析表明：朋友、邻里等非家庭支持对降低死亡率关联更大（可能因独居老人家庭支持缺乏时风险更高）；研究者倡议社交维系应从中年开始而非等老年再补救。另一纵向研究定义“累计社交优势”评分，发现持续享有良好社交关系者，DNA表观年龄显著低于实际年龄，血中炎症因子IL-6等水平更低。

适用与避坑：倡导把人际关系视为与饮食、锻炼同等重要的养生要素：积极参与社区、培养爱好圈子、维持亲友联系都可视为为“长寿储蓄”做投入。对于独居或行动不便老人，社会应提供更多互动和支持渠道，以防止因孤独加速健康下滑。

标签：长寿 / 心理健康 / 抗炎 / 流行病学

来源：Age and Ageing; BMC Geriatrics – Longevity Technology报道

时间：2025-12-02 03:00 PT

【实验数据】【科研转述】【非医疗建议】【非上市药物】【医疗问题请咨询医生】

Y点评：是不是到了一定年龄，情绪价值就更值钱？

全球长寿峰会倡导“四大支柱”– 感恩心态、社交、运动、高纤饮食。

为什么重要： 首届世界长寿峰会于日本举行为期5天会议，发布《京都宣言》概述健康长寿四要素：有意义的社会联结、心怀感恩目的生活、坚持日常身体活动、富含膳食纤维和植物蛋白的饮食。大会报告已发表于《npj Aging》杂志。

关键要点：日本京丹后地区百岁老人密度全球领先，归因于强社群纽带、以蔬果杂粮为主的饮食、日常劳动和传统文化延续；大会28场报告跨越表观遗传、细胞自噬、公共卫生等领域，协商出干预人口老龄化的综合对策。包括：定期监测生物年龄、干预肥胖（如补充Omega-3）以减缓器官老化；探索抑制Rubicon蛋白等新路径增强细胞自噬清除损件，延长健康寿命。

适用与避坑：强调个人可从生活方式上下手“逆转时钟”：均衡饮食多蔬果豆类、保持运动习惯并珍视社会和家庭关系；政府应及早布局养老健康服务，让老龄人口不仅长寿更要“长健”。注：“过度生物黑客”不可取，应以循证手段为主（如谨慎对待不明来路的抗衰补充剂）。

标签：长寿 / 健康生活方式 / 膳食纤维 / 社会参与

来源：npj Aging – News-Medical会议报道

时间：2025-11-19

【实验数据】【科研转述】【非医疗建议】【非上市药物】【医疗问题请咨询医生】

Y点评：长寿峰会，有点意思！这次推出的四个理念只有一个饮食相关，别的都是“生活方式”！

“冷女孩妆”回潮：冬季冻红美学– 名人效应带热，腮红高光叠加制造娇冷妆感。

为什么重要： 亚马逊创始人夫人Lauren Sánchez以红扑扑脸颊鼻尖亮相纽约，被媒体称为“解锁冷女孩妆”。这种源自社交媒体的冬季妆容特点是大面积粉红腮红+银闪高光，营造室外冻寒后的娇羞光泽感。

关键要点：“冷女孩妆”（Cold Girl Makeup）强调冷调色系，重刷腮红于颧骨和鼻头，并省略古铜修容；流行于去年冬天TikTok，目前在名人示范下重获关注。相比常规腮红，这种妆法让面部呈现仿若寒风中微醺的红润。

适用与避坑：适合秋冬聚会和摄影妆面，肤色偏白或中性者效果尤佳；上妆时注意少量多次晕染腮红避免过犹不及。敏感肌可选低刺激腮红产品，妆前做好保湿隔离，以防干冷季节底妆斑驳。卸妆需彻底清洁，避免残留引发毛孔问题。

标签：彩妆 / 趋势 / 冬季妆容 / 社交热点

来源：WWD / Yahoo娱乐 – 趋势报道

时间：2025-12-01 08:13 PT

封面（源自Yahoo）

【新闻转述】

Y点评：反过来说，你想让时尚媒体围着你拍，你得是个啥啥夫人~参考某东夫人入驻Vogue。