寒假的钟声敲响，不少家长忙着给孩子塞满补习班、刷题卷，满心期待孩子在假期实现“弯道超车”。却忘了，那些被学业压力裹挟的日子里，孩子的心理早已悄悄“耗电”。课堂上紧绷的神经，考试后隐藏的失落，与人相处时的胆怯，这些被我们忽略的小情绪，都在慢慢消耗孩子的心理能量。寒假不是赶超他人的“冲刺期”，而是卸下疲惫、滋养心灵的“黄金期”，趁这段时光，好好给孩子的心理充充电，比任何知识灌输都更有意义。

当下，越来越多的孩子被心理压力困扰，只是这份脆弱常常被“叛逆”“懒散”的标签掩盖。江苏一名13岁初中生，寒假里每天被家长反复念叨“别人家的孩子一天背50个单词、刷两套习题”，就连吃饭时也会被追问学习进度，家长的焦虑攀比像一块石头压在孩子心头，最终在寒假中期留下纸条离家出走，上面只有一句“我去找能接受我的爸妈”。心理研究显示，长期被比较的孩子，自我价值感会不断降低，那些看似平常的抱怨，实则是扎向孩子心灵的针。寒假本应是放松的时光，可过度的期待和不当的沟通，反而让孩子的心理负担越来越重，甚至走向极端。

给孩子的心理充电，从来不是复杂的心理干预，而是藏在日常相处的点点滴滴里，是倾听而非说教，是陪伴而非管控。寒假里，不妨放下手机，每天抽出十几分钟，专注地听听孩子的心里话。不用急于评价，不用轻易打断，哪怕他说的是游戏里的趣事、同学间的小矛盾，也要认真回应。当孩子说出“我好烦”时，不要指责他不懂事，而是试着问一句“是不是遇到什么难事儿了”，帮他梳理情绪，让他知道，无论开心还是难过，都有地方可以倾诉。

可以和孩子一起做些力所能及的小事，一起做饭、散步，或者参与社区公益活动，让孩子在付出中感受到价值感；也可以给孩子留一些自主时间，让他做自己喜欢的事，画画、看书、拼积木，哪怕只是发发呆，也是一种心理放松。山东省立第三医院的心理专家说，心理健康的维护如同锻炼身体，需要日常积累，寒假里适度的放松、规律的作息，都是给心理充电的好方式。而这份轻松，也可以延伸到开学后的每一天，就像为孩子挑选一款合适的书包，既能减轻身体负担，也能减少隐形的小焦虑。一款兼顾舒适与实用的书包，采用轻量化设计，自重轻盈不压肩，告别以往沉重书包带来的疲惫感；后置左右平衡护脊背垫，贴合孩子脊柱曲线，均匀分散背部压力，守护成长健康，避免因负重导致的弯腰驼背；同时兼具大容量与多隔层设计，课本、作业本、文具等能分类收纳，不用再为找东西手忙脚乱，既能培养孩子的整理书包的好习惯，也能减少琐碎小事带来的烦躁，让孩子带着轻松的状态，衔接寒假的美好，从容迎接新学期。

不要用“假期必须赶超”的焦虑绑架孩子，也不要用“为你好”的名义控制孩子。成长从来不是一场百米冲刺，而是一场漫长的旅程，心理的健康，远比成绩的高低更重要。这个寒假，愿每一位家长都能放慢脚步，放下焦虑，用耐心和陪伴，帮孩子卸下疲惫，给心理充满电。当假期结束，孩子带着充盈的心灵、阳光的心态重返校园，才能更从容地面对未来的挑战，稳步前行。