寒露养生记住三要点：
1. 防寒保暖，尤其别露脚
“寒露脚不露”，注意脚、颈、腰腹保暖；睡前可用温水泡脚，促进血液循环。
2. 滋阴润燥，养肺为先
多吃梨、银耳、百合、芝麻、蜂蜜、山药等润燥食物，少辛辣、烧烤、油炸，及时补水。
3. 早睡早起，收敛阳气
尽量23点前入睡，早晨不赖床；运动选散步、太极、慢跑，微微出汗即可，避免大汗伤阳。
一句话：寒露不露脚，饮食多润燥，作息宜早睡，运动别过汗。
慢病或体虚者，具体调理请遵医嘱。