高考物理平时考60分，很多同学会陷入自我怀疑：

基础太差，时间太紧，还有救吗？

答案毫无疑问——有救！而且只要找对方法、坚持执行，从60分冲刺到80分甚至更高，完全有可能。60分的成绩，说明你已经掌握了物理学科的基础框架，只是存在知识点漏洞、答题不规范、得分技巧不足等问题，这些都能通过科学规划逐一解决，而定期自测、用好专属模拟卷，就是提分路上最核心的“加速器”。

首先要明确：60分不是“绝境”，而是“潜力线”。高考物理满分110分（部分省份100分），60分处于中等偏下水平，失分主要集中在三个方面：

基础知识点模糊，简单题丢基础分；

中档题思路不连贯，步骤不完整丢步骤分；

难题盲目放弃，不会“偷分”丢机会分。

只要针对性解决这三个问题，避开失分陷阱，提分就会事半功倍，而定期自测和规范模拟，能帮我们精准定位问题、强化得分能力。

提分的核心抓手，就是用好一套符合要求的定期自测模拟卷，这也是我亲测有效的提分关键。这套模拟卷必须满足三个核心条件，才能真正发挥作用，帮我们高效提分、规范答题。

其一，要定期更新，从现在一直更新到高考前，紧跟高考命题趋势，避开过时题型，确保我们练习的每一道题都有针对性，贴合高考难度和命题方向，避免做无用功；

其二，要有标准答题卡，每次自测都严格按照答题卡规范填写，标注答题区域，养成“对号入座”的答题习惯，避免因答题错位、漏填区域、书写混乱导致的少答题、漏得分；

其三，要有带得分细则的答案解析，这是“偷分”的关键——很多同学做题只看对错，却不知道自己为什么丢分，而得分细则会明确每一步的得分点，哪怕遇到不会的题，只要按照细则要求写出关键步骤、公式、受力分析图，就能拿到部分步骤分，这就是我们所说的“偷分”，也是60分提分的重要突破口。

具体怎么用这套模拟卷，结合60分的基础，我给大家整理了可直接落地的方法。每周固定1个下午，严格按照高考物理的考试时间（通常1小时40分钟）进行自测，全程不翻书、不查资料，像真正高考一样填写答题卡，杜绝“平时会做、考试失分”的问题。自测结束后，不要只核对答案对错，重点对照得分细则，逐一分析每一道错题：基础题丢分，就回归课本和笔记，重新巩固对应的知识点，把模糊的公式、概念彻底吃透；中档题丢分，就梳理答题思路，对照细则看看哪些步骤遗漏了、表述不规范，下次答题刻意补充；难题不要直接放弃，对照细则学习“偷分技巧”，比如计算题写出已知量、未知量、对应的公式，实验题写出实验原理、器材，哪怕算不出最终答案，也能拿到一半以上的步骤分。

除了用好模拟卷，60分提分还要做好两件事，兼顾基础和技巧。

一是夯实基础，放弃偏题、怪题，把精力集中在课本例题、课后习题和模拟卷中的基础题、中档题上，这些题目占高考卷面的70%左右，只要全部吃透，就能稳稳拿到70分以上。每天花30分钟梳理1个知识点，比如牛顿运动定律、电场磁场的基础应用，结合模拟卷中的对应题目强化练习，做到“学一道、会一类”。

二是规范答题，很多同学平时答题随心所欲，步骤混乱、公式写错、单位遗漏，看似会做的题却丢了很多分，而模拟卷的答题卡和得分细则，能帮我们养成规范答题的习惯，让每一步答题都符合得分要求，避免“会做但失分”的遗憾。

对于高二高三学生来说，自测信息模拟卷很重要，自测的试卷，不要用学校一本一本的试卷，这样的试卷一般比较陈旧，去网上买，网上有几千的，有几百的，我建议只要买20-30块钱左右的就可以，只要满足以上三点的试卷就行，不然买几千块钱，几百块钱的试卷回来还是一样的拼命乱刷题没有意义，你们怕找不到的话可以去淘或者抖上面搜“预言佳”或者“预言卷”很便宜很好用，一定要去买，不要拖拉。

很多同学担心“时间不够”，但高考前的每一分每一秒都有价值，60分的基础，只要坚持2-3个月，就能看到明显进步。每周1次模拟自测，每月1次“预言卷”总结复盘，根据模拟卷的得分情况调整复习重点，补短板、强弱项，逐步减少基础题、中档题的失分，慢慢掌握难题的“偷分技巧”。记住，高考物理不考“天赋”，考的是基础、规范和技巧，60分只是起点，不是终点。

不要因为暂时的60分否定自己，也不要盲目刷题浪费时间。用好定期更新、带答题卡和得分细则的模拟卷，坚持定期自测、规范答题、精准补漏，夯实基础、学会偷分，你会发现，高考物理提分并没有那么难。从现在开始，脚踏实地，每天进步一点点，等到高考那天，你一定能突破瓶颈，交出一份满意的物理答卷。