大家好我是市井杂谈，每天分享手机实用小知识，不制造恐慌，只讲真实存在的隐私风险，手把手教大家保护手机里的个人信息。


很多人每天都在用手机刷视频、聊天、网购、拍照，但很少有人会仔细翻看手机的隐私设置。大家默认，APP只有打开使用的时候，才能获取信息。实际上，手机里面有一个默认开启的权限开关，就算你退出软件，它依然能在后台持续读取数据。

很多人遇到过这种怪事：刚和家人随口聊起想买一件东西，打开短视频或者购物软件，首页马上就推送同类商品。不少人怀疑手机在偷听对话，其实不完全是麦克风偷听，很大一部分原因，就是各类APP拿到了过度的权限，持续收集你的浏览习惯、位置、剪贴板内容，进行用户画像。

今天文章重点讲的这个容易“偷信息”的功能，就是APP后台自启动与关联启动权限。这个功能绝大多数手机买回来就是默认打开状态，90%的用户从来没有手动检查过。它不会一次性盗取你的银行卡密码，但是会长期悄悄收集你的浏览记录、地理位置、剪贴板文字，日积月累，你的个人生活习惯就被完整收集。

我们先讲清楚原理，再分安卓、苹果手机一步步教怎么关闭，顺带梳理其他容易泄露隐私的权限，避开普通人最容易踩的隐私大坑。

一、后台自启动，到底是什么？为什么说它容易泄露信息

后台自启动，简单来说，APP退出之后，依然可以在手机后台自动唤醒、悄悄运行。还有关联启动，打开A软件，会自动唤醒B、C多款软件一起在后台跑。

很多人以为，点返回键退出APP，软件就彻底关闭。事实不是这样。只要自启动权限没有关掉，APP可以在后台偷偷刷新内容、读取权限，持续收集数据。

它带来的隐私风险，主要有这几点。
第一，持续读取剪贴板。平时复制身份证号、银行卡号、短信验证码、家庭住址，这些内容都会暂时保存在剪贴板。拥有后台权限的APP，可以在后台读取剪贴板里面所有文字信息。虽然正规大厂APP会遵守隐私法规，不会恶意留存，但一些小众工具、小游戏、不知名软件，就存在信息采集风险。
第二，持续调用位置信息。就算你没有打开软件，APP依旧在后台获取你的实时位置，长期记录你的出行轨迹，能摸清你的居住地、上班地点、日常出行路线。
第三，读取应用列表，分析你的使用习惯。APP会读取手机里面安装了哪些软件，判断你的消费习惯、兴趣偏好，用来推送广告。
第四，占用手机资源。大量软件在后台持续运行，手机耗电变快，卡顿、发热，内存被占用，手机越用越慢。

这里客观说明：正规APP不会恶意盗取信息，但是后台自启动会造成不必要的数据采集。按照个人信息保护的最小必要原则，软件不用的时候，就不应该继续获取你的隐私数据。

很多人分不清，苹果手机和安卓手机的机制有差别。苹果iOS系统限制严格，没有安卓这种大范围的自启动、关联启动，苹果用户风险点更多在App跟踪、照片定位权限。安卓手机，不管华为、小米、OPPO、vivo，后台自启动都是隐私防护第一重点。

二、手把手操作，安卓手机，关闭后台自启动权限

安卓不同品牌手机，文字名称略有差别，整体路径大同小异。
通用路径：打开手机【设置】，找到【应用】或者【应用管理】，选择【应用启动管理】。
进入页面之后，你会看到手机全部安装的APP列表，大部分软件后面的开关是打开状态。

操作原则：分三类处理

1. 通讯刚需软件：微信、QQ，保留自动管理，或者手动允许后台活动，不然收不到消息。
2. 导航、外卖软件：高德、美团这类，只在使用的时候需要位置，把自启动关闭，后台活动按需设置。
3. 小游戏、壁纸、计算器、手电筒、资讯阅读、修图软件：全部关闭自动管理，手动关闭自启动、关联启动、后台活动。

很多手机有自动管理选项，系统默认帮APP开启自启动。建议关掉自动管理，手动单独设置每一款软件。
华为鸿蒙：设置 → 应用和服务 → 应用启动管理
小米/Redmi：设置 → 应用设置 → 自启动管理
OPPO/vivo：设置 → 应用管理 → 权限管理 → 自启动管理

操作完成之后，这些软件退出页面，就不会私自唤醒，大幅减少后台收集信息的机会。

三、苹果iPhone，没有自启动，重点关闭这几个隐私开关

苹果系统不支持第三方APP像安卓那样后台随意自启动，但是有另外的隐私追踪开关，很多人一直开着。
第一个：关闭App跟踪。
路径：设置 → 隐私与安全性 → 跟踪 → 关闭【允许App请求跟踪】。关闭之后，APP不能跨软件追踪你的浏览行为，减少个性化广告推送。

第二个：关闭照片定位（EXIF位置信息）。
路径：设置 → 隐私与安全性 → 定位服务 → 相机，选择【永不】。
这个开关打开，你每一张拍摄照片，都会写入精确经纬度。一旦原图发给别人，对方通过工具，直接看到拍照地点，很容易暴露家庭住址。如果需要记录旅行照片位置，可以拍完之后再关闭，平时日常拍照建议关掉。

第三个：检查各个APP的麦克风、相机权限。
设置 → 隐私与安全性，分别点开麦克风、相机。只保留微信、视频通话类软件权限，小游戏、阅读软件，全部禁止麦克风相机访问。

第四个：关闭苹果个性化广告。
设置 → 隐私与安全性 → Apple广告，关闭个性化广告。不会完全看不到广告，但是系统不会基于你的浏览习惯定向推送。

四、除了自启动，这4个权限，也一定要定期检查

很多人只知道自启动，忽略下面这几项，同样是隐私泄露高发区。

1. 位置信息权限，坚持“非必要不给，能用时允许就不始终允许”

位置权限是泄露风险最高的权限。地图、外卖、打车软件，只需要选择【使用该App期间允许】，不要选择【始终允许】。
像小说、壁纸、计算器这类软件，完全不需要位置，直接选择拒绝。
很多人给小游戏开放了始终定位权限，游戏根本不需要地理位置，纯粹用来采集用户信息做广告。

2. 剪贴板读取权限

不少手机系统现在会弹窗提示“某应用读取剪贴板”。看到陌生软件读取剪贴板，直接去权限管理关掉。
复制验证码、银行卡信息之后，尽量不要马上打开小众APP，防止剪贴板内容被读取。

3. 悬浮窗、屏幕录制权限

悬浮窗权限，允许APP在屏幕上层显示内容；屏幕录制权限，可以读取屏幕画面。
短视频、购物软件不需要屏幕录制。只有录屏软件可以保留这个权限，其余一律关闭。一些不良软件，借助这个权限偷看屏幕内容。

4. 通讯录、短信权限

很多手电筒、壁纸软件，一安装就要读取通讯录、短信，这完全超出软件本身的功能需求。遇到这类索权，直接拒绝。通讯类软件可以按需开放，工具类软件一律不给通讯录权限。

五、很多人存在的误区，看完别再踩坑

误区1：关闭自启动，微信收不到消息
不是的。微信属于即时通讯，我们可以单独保留微信后台权限。其他无关软件关闭，不会影响微信消息推送。只把通讯软件保留，其余软件限制，互不冲突。

误区2：APP偷听是谣言，不用在意
客观来讲，正规大厂APP不会全天候录音偷听。但是一旦给了麦克风权限，APP在使用期间，就具备调用麦克风的能力。那些小游戏、壁纸软件，完全没必要拿到麦克风权限，直接关闭，减少风险。

误区3：安装APP点同意就行，权限弹窗直接全部允许
很多人安装软件，一路点同意。现在很多APP安装的时候一次性申请一堆权限。记住一个原则：软件是干什么的，才给什么权限。手电筒不需要通讯录，修图软件不需要定位。超出功能需求的权限，一律拒绝。

误区4：手机恢复出厂，隐私信息就全部清除
恢复出厂，手机本地内容会清空，但是你在各个APP里面注册的账号、浏览记录，保存在软件服务商的服务器，不会跟着手机删除。想要彻底清理，需要在对应APP里面注销账号。

误区5：只要不填身份证，就不会泄露个人信息
不是。就算你不在软件填写身份证号，长期位置信息、浏览记录、照片信息组合起来，也可以勾勒出你的个人画像。隐私防护，是细节叠加起来的，不是只保护证件号就够。

六、日常使用手机，5个低成本隐私保护习惯，坚持做

第一，定期检查权限。建议每两三个月，打开权限管理，全部浏览一遍，卸载长期不用的APP。闲置软件留在手机，就算不打开，也可能保留权限，存在隐患。不用的软件直接卸载，是最简单的防护。

第二，公共WiFi不要进行支付、登录账号操作。商场、车站免费公共WiFi，安全性低，尽量只用来看新闻，不要登录微信、支付宝，不要输入密码。

第三，不要随意发送照片原图。微信、QQ发照片，尽量不要发送原图。原图携带拍摄地点、拍摄时间。如果需要发照片，可以先截图发送，截图不会附带定位元数据。朋友圈上传图片，平台会自动压缩，一般不带位置信息，但是私下发原图风险很高。

第四，手机锁屏密码一定要设置，优先长一点的数字密码或者指纹人脸。手机一旦丢失，没有锁屏密码，别人直接打开手机，查看照片、聊天软件。

第五，不随便点陌生链接，不安装非官方应用商店的APP。很多非官网安装包，捆绑恶意程序，一安装就索要大量隐私权限。下载软件，只用手机自带的官方应用市场。

七、哪些情况不用过度紧张，理性看待手机隐私收集

写这篇文章不是制造焦虑，让大家害怕手机。现在智能手机时代，适度信息采集是正常的。导航软件需要定位才能规划路线，聊天软件需要麦克风才能语音通话。我们反对的，是APP索要超出本身功能的权限，在后台偷偷持续采集数据。

隐私保护的核心逻辑是最小必要：软件干活需要什么权限，就给什么权限；不用的时候，收回权限。不是把所有权限全部一关到底，那样很多软件没法正常使用。

很多中老年朋友，更容易忽略权限弹窗。子女有空，可以帮家里长辈的手机，检查一遍后台自启动和定位权限。很多诈骗信息、定向广告，就是通过采集位置和习惯推送，做好权限管理，可以减少骚扰广告、诈骗信息。

八、常见问题解答

问题1：关闭自启动之后，软件还能更新吗？
可以。应用商店会正常更新APP，只是软件不能自己偷偷在后台唤醒运行，不影响手动打开使用。

问题2：关闭这些权限，APP会不会直接不能用？
刚需功能会正常使用。比如地图软件，设置为使用期间允许定位，打开软件就能正常定位，退出软件之后就不再获取位置，不影响正常导航。

问题3：手机弹出“应用正在读取剪贴板”，是不是被盗号？
不一定代表被盗号，只是软件读取了你复制的文字。正规APP读取剪贴板大多是为了方便粘贴链接、验证码。如果是陌生小众软件频繁读取，就需要去关闭剪贴板权限。

写在最后

手机后台自启动这个默认开启的功能，很多人从来没有留意。它不会一瞬间造成巨大损失，但是长年累月在后台收集各类信息，泄露你的生活轨迹和使用习惯。

安卓手机优先关闭不必要APP的自启动、关联启动；苹果手机重点关掉跨应用跟踪和照片定位。同时养成按需授权、定期清理闲置APP的习惯。

手机隐私防护，没有一步到位的万能操作，就是一点点检查权限，守住信息采集的入口。做好这些设置，既能正常使用手机，也能最大程度保护自己的个人信息安全。

话题讨论

你有没有遇到过刚聊完某个商品，手机APP马上推送同类广告？平时你会检查手机APP权限吗？你觉得手机最需要关闭哪一项隐私权限？欢迎评论区留言分享，点赞关注，持续分享实用手机知识。

免责声明：本文仅手机隐私设置科普，不代表所有APP存在信息窃取行为。个人信息防护需结合自身使用场景，理性调整手机权限。