大家好，我是爆爆。

很多人第一次听到厄尔尼诺这个词，只是在天气预报里扫到一眼，只知道它和天气异常有关系，却不清楚它到底会给普通人的生活带来哪些实实在在的影响。不少人觉得，极端天气、气象灾害离自己很远，只有沿海、山区才需要担心，住在城市楼房里，关好门窗就万事大吉。但最近气象部门持续发布监测信息，本轮厄尔尼诺事件已经形成，会持续影响我国大部分区域的气候模式，不是单一某一场暴雨或者高温，而是在接下来一段时间里，打乱正常的降水、气温节奏，高温干旱、持续性暴雨、台风活动异常、强对流天气增多这些风险会同步上升。

这里先要把话说清楚，并不是说厄尔尼诺一出现，就一定会发生重大灾难。气象部门所说的风险预警，是气候趋势预判，意思是各类极端天气发生的概率会明显变高。它不是说灾难一定会落到某一个家庭头上，而是提醒我们，风险上升的时候，提前做好家庭预案，不是恐慌囤货，而是有准备、不慌乱。很多家庭在突发暴雨、停水停电、道路中断的时候手忙脚乱，不是灾害本身破坏力有多夸张，而是完全没有预案，事情来了才临时想办法。今天我们就用大白话讲明白，厄尔尼诺到底是什么，会给国内不同地区带来哪些不一样的天气变化，以及普通家庭，该怎么理性、稳妥地做准备，哪些东西可以备，哪些不用盲目抢购，把准备工作落到实处。

先简单讲清楚厄尔尼诺是什么，不用复杂的气象术语。厄尔尼诺是赤道中东太平洋海水大范围异常升温的现象。这片大洋的海水温度，会直接改变全球大气环流，原本稳定的气流路线被打乱，各个地方该下雨的时候不下雨，不该下雨的时候连着下很久。对我国来说，厄尔尼诺的影响有比较明确的规律，但不是固定模板，每年结合其他气象条件，表现会有差别。

从以往的历史数据来看，厄尔尼诺发生期间，我国容易出现两种极端天气分化。南方不少区域容易出现阶段性强降雨，河流水位快速上涨，城市内涝、山洪、滑坡泥石流的风险随之升高；而北方部分区域容易长时间少雨，持续高温干旱，农田缺水，同时高温热浪天数变多。除此之外，强对流天气会更加频繁，短时强降雨、雷暴大风、冰雹，往往来得非常快，十几分钟之内就能积水封路。还有台风路径、登陆时间容易出现异常，有的年份台风偏少，但少数登陆台风的强度、降雨总量会超出预期。

很多人会混淆一个概念：厄尔尼诺不等于洪水，也不等于持续高温，它只是提高了这些灾害发生的可能性。同样是厄尔尼诺，有的地方主要受高温干旱困扰，有的地方重点防范暴雨洪涝，还有的地方会交替遭遇高温和暴雨。气象预警的价值，就是提前告诉大家，接下来气候不稳定，极端天气的概率增加，各地会根据本地情况发布对应的预警信号。大家不用看到厄尔尼诺三个字就紧张焦虑，重点是看懂本地气象台发布的预警，红色、橙色、黄色预警代表不同风险等级，按照预警要求行动。

接下来我们分区域说清楚，不同地方的家庭，需要重点提防哪一类风险，准备的侧重点也不一样，避免所有人都照着一套清单囤东西，抓错重点。

第一类，南方沿江、沿河、低洼小区，还有山区、边坡附近居住的家庭，首要防范持续性暴雨、内涝、山洪、滑坡。住在一楼、地下车库上方、城市低洼路段的住户，最怕短时暴雨积水。一旦排水管网排水跟不上雨水速度，积水会快速漫进楼道、家里，断电、断网、停水会同步出现。山区、靠近山体的住户，连续多天下大雨之后，要警惕山体滑坡、落石、泥石流，这类灾害预警时间很短，留给人撤离的时间不多。这类家庭的准备重心，放在排水、转移、应急撤离上面。

第二类，华北、西北、黄淮等容易受干旱高温影响区域的家庭，重点防范长时间高温热浪、持续缺水。连续十几天甚至二十多天高温，不仅容易中暑，老旧小区有时候会因为用电负荷太大，电网跳闸，长时间停电。持续干旱的时候，部分乡镇、农村供水压力变大，会出现限时供水。高温环境下，食物更容易变质，老人、小孩、有基础病的人，中暑、心脑血管不舒服的风险会明显上升。这类家庭准备的重点，是防暑降温、储备饮用水、保障基础药品，同时留意用电安全。

第三类，沿海地区的家庭，除了暴雨内涝，还要额外关注台风变化。厄尔尼诺背景下台风的走势变数更大，有的台风登陆速度快，风雨集中，会伴随海水倒灌、大风损毁门窗、树木倒伏。沿海家庭除了防汛物资，还要提前检查门窗、阳台置物，防止大风把花盆、杂物吹落伤人。

第四类，绝大多数普通城市高层住户，不靠近河道、山体、低洼地带。这类家庭遭遇大规模洪水、滑坡的概率很低，但是依然躲不开短时强对流暴雨、突发停电、道路积水导致出行受阻。哪怕住在十几二十楼，小区配电房进水，整栋楼一样会停电，电梯停运，高层停水。所以高层家庭不用大规模准备抗洪物资，但基础的应急包、照明、通讯物资依然建议备好。

讲完风险区分，很多人最关心的来了：一个普通家庭，到底该准备哪些东西？再次强调，不是疯狂囤货，不用买一大堆米面塞满房间，理性储备，优先准备“短期应急物资”，应对停水停电、道路临时封闭、短时间不方便出门采购的情况，一般按照3天到7天的用量准备就足够，这也是很多应急部门给出的参考标准。我们分大类梳理，每一类说清楚为什么要备、备多少、怎么选，避免大家乱花钱买没用的东西。

第一类，饮用水，这是第一位。人体缺水比缺食物更难扛。优先准备瓶装矿泉水，成年人一天大概需要1.5升到2升水，一个三口之家，3天就是十几升。除了成品瓶装水，家里可以准备大容量干净水桶，平时保持装一部分干净自来水，注意定期更换，防止水质变质。不建议一次性囤几十箱水，占地方还容易过期。同时可以备少量净水片、简易滤水装备，作为备选，只在水源被污染的时候应急使用，平时正常自来水不用。

第二类，食品，优先选不用开火、不需要冷藏、保质期长的。优先压缩饼干、能量棒、真空包装熟食、罐头、坚果、奶粉、方便面这类。冰箱里面的肉菜，一旦长时间停电很快变质，不能算应急储备。储备量同样按3到7天食用量，不要囤积大量容易坏的生鲜。家里有老人、婴幼儿的，单独准备适合他们吃的辅食、低糖、软烂的食物。这里提醒一句：不用跟风抢购，商超、线上供应链总体稳定，极端天气大多只是短期影响通行，不会长期断供，过量囤粮最后只会过期浪费。

第三类，照明、供电、通讯物资。停电之后最麻烦的就是看不见、联系不上外界。可以准备强光手电，每家至少2个，多备配套电池；或者充电式露营灯。不建议大量使用蜡烛，暴雨潮湿环境，蜡烛有起火风险。充电宝提前充满，最好准备2个大容量充电宝，日常不要一直用，留作应急。收音机很多人会忽略，一旦基站受损，手机没有信号，应急收音机可以接收本地气象、应急指挥的广播通知，这个东西体积不大，价格不贵，很适合放进应急包。

第四类，药品和健康防护物资。基础家庭药箱里面，退烧药、肠胃药、外伤碘伏、纱布、创可贴、止血绷带是标配。高温区域重点加防暑药，比如藿香正气制剂；家里有高血压、糖尿病、心脏病的病人，一定要单独多预留常用处方药，这一点非常关键，极端天气下药店关门、道路封控，买不到长期服用的慢性病药风险很大，要提前和医生沟通，按医嘱备好余量。另外准备少量驱蚊用品、一次性手套、口罩，积水区域的水很脏，接触之后容易引发皮肤问题。

第五类，防汛、防护工具，按需准备。低洼、一楼住户：挡水板、防水沙袋、防水胶布、抽水泵（小型家用款），下雨前可以在门口阻挡积水进屋；雨衣、雨靴，不要只靠雨伞，大雨大风里雨伞很容易损坏。住在山区、风险点位的家庭，提前想好撤离路线，准备便携背包，东西要轻便，方便紧急的时候拎起就走。高层住户不用沙袋挡水，但可以准备防滑雨鞋，万一电梯停运，走楼梯出行用。

第六类，重要资料收纳。很多人会漏掉这个。把身份证、户口本、银行卡、保险单据、房产证、重要联系人电话，复印或者拍照存在云端，纸质原件放进防水密封袋。遇到紧急转移，证件不丢失，后续理赔、登记、就医才不会卡住。

物资准备是一部分，比物资更重要的，是家庭应急方案。东西买齐了，家人不知道什么时候撤离、往哪里走，一样没用。建议花十几分钟，一家人坐下来简单沟通几件事：第一，确认本地应急避难场所在哪里，一般是附近学校、社区文化中心，社区公告栏、本地应急管理公众号都能查到位置；第二，约定一个紧急联络人，如果灾害发生，家人被分开，手机信号不好，该联系谁；第三，定好撤离信号，听到社区喇叭、应急广播通知撤离的时候，不要拖延，优先听从社区、应急人员指挥；第四，明确哪些情况不要冒险出门，暴雨红色预警的时候，尽量居家，不要开车涉水，不要往河边、山体附近去。

这里纠正几个流传很广的错误做法，很多人在准备的时候容易踩坑。
第一个误区：一次性囤够一两个月的物资。完全没必要，我国物资保障体系成熟，大部分极端天气影响时间很短，道路清理、物资配送恢复速度很快，囤太多食品、水，占用家里空间，还容易过期，造成浪费。应急储备是“保底”，不是长期自给自足。
第二个误区：把应急包放得很深，塞在储物间角落。应急包要放在家门口随手能拿到的位置，一旦需要紧急撤离，拿上就走，不要临时翻找。
第三个误区：涉水开车强行通过积水路段。很多司机抱有侥幸心理，觉得水位不高，车子能冲过去。积水深度超过轮胎一半，很容易熄火，熄火之后千万不要二次打火，发动机直接报废，人员也有被困溺水风险。遇到积水封路，直接掉头绕行。
第四个误区：觉得预警信号是吓唬人，收到预警照常进山、去河边钓鱼游玩。强降雨的时候，山洪爆发速度极快，上游下雨，下游河道短时间涨水，哪怕本地没有下雨，河边也不安全。

还有高温干旱区域专属的注意事项。持续高温天气，防暑是核心。中午最热的时段，老人小孩尽量减少外出；家里空调长时间使用，留意线路负载，不要多个大功率电器同时插在一个排插上，防止线路起火。要学会识别中暑信号：头晕恶心、浑身乏力、体温升高、意识迷糊，出现重度中暑，立刻送医，不能只靠喝凉水硬扛。干旱期间，也要注意用火安全，野外不要随意用火，严防火灾。

还有一件事，要学会看官方渠道的预警信息。现在网上很多短视频，喜欢放大极端天气，传播没有核实的小道消息，比如传言某地要发生特大洪水、持续数月干旱，很多不实消息容易制造恐慌。我们认准的权威渠道是：国家气象中心、本省、本市气象局公众号、应急管理局发布、本地电视台广播。凡是没有标注官方来源、只有聊天截图、口头传言的消息，先不要相信，等官方通报。预警信号分级：蓝色、黄色、橙色、红色，等级越高，风险越大，对应的防护动作也要升级。

再回到开头，官方提示大家提前准备，本质上是防灾减灾理念，也就是常说的防患于未然。厄尔尼诺带来的是气候异常风险上升，不是注定发生重大灾难。防灾准备，不是为了迎接灾难，而是给自己和家人一份底气。真的平安度过，所有准备的物资，之后可以慢慢消耗掉；万一遇到停水停电、暴雨封路，有准备的家庭，不用慌乱抢购，不用到处求助，能安稳等到救援或者交通恢复。

我们也客观看待，不同地区承受的风险差别巨大，不能全国统一标准。山区沿河家庭紧绷防汛这根弦，北方干旱地区重点做好防暑保水，沿海盯紧台风，城市高层住户做好基础应急即可。因地制宜，不跟风、不恐慌、不大意，才是最合适的心态。

很多家庭从来没有做过应急准备，总觉得坏事不会落到自己头上。但近些年极端天气发生频率比以前更高，短时暴雨、突发停电，不少城市每年都会遇上。一次简单的应急准备，花不了多少钱，却可以把风险带来的冲击降到最低。防灾这件事，政府、社区在做基础设施建设，我们每个普通家庭，也要做好自己分内的这一小步。

最后想问问大家，你所在的地区往年在厄尔尼诺影响下，更容易遇到持续暴雨还是高温干旱？你们家里有没有准备应急包或者应急物资？你觉得家庭应急，最不能缺少的一样东西是什么？欢迎在评论区分享你的想法。觉得内容实用，可以点个关注，后续持续分享权威的防灾避险、生活安全科普内容。

免责声明：本文为气象防灾科普，仅作家庭应急参考；厄尔尼诺为气候趋势预判，不等于灾害必然发生，一切天气预警、防灾安排，请以当地气象、应急部门官方通知为准。

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