夫妻吵架时，“冷暴力” ——不回应、不沟通、刻意疏远，让矛盾在沉默中发酵。

冷暴力的本质，是用沉默作为武器的情感惩罚。与争吵时的情绪宣泄不同，冷暴力通过刻意忽视、拒绝交流、态度冷漠等方式，让对方陷入孤独与自我怀疑。当冷暴力成为常态，情感归属便会沦为 “独自面对的孤独”，违背了婚姻“彼此滋养”的核心。

冷暴力对婚姻的伤害，远比激烈争吵更持久。激烈的争吵虽然会引发当下的情绪冲突，但至少双方仍在表达诉求；而冷暴力则是关闭了所有沟通的通道，让矛盾像脓包一样不断恶化。长期处于冷暴力中的夫妻，会逐渐失去情感联结：被冷落的一方会感到不被重视、不被爱，进而产生怨恨与疏离；实施冷暴力的一方，也会在沉默中积累负面情绪，最终让婚姻陷入 “无话可说”的僵局。

值得警惕的是，很多人将冷暴力误当作 “冷静后沟通”的方式，但二者有着本质区别。真正的冷静，是为了跳出情绪漩涡，而非逃避责任；真正的沟通，是为了化解矛盾，而非制造隔阂。

夫妻吵架时，正确的做法是拒绝冷暴力，用 “有边界的沟通”替代沉默。情绪激动时，可以暂时暂停争执，但要明确约定冷静的时间（如“我们先冷静到晚上八点，之后好好聊聊”）；冷静期过后，主动回应对方的诉求，坦诚表达自己的感受与想法，同时倾听对方的立场。哪怕是复杂的矛盾，只要双方愿意放下偏见、平等沟通，就有可能找到共赢的解决方案。