作者介绍 | 薛铁鏻，教练吧（Coach8）创始人，ICF认证MCC教练

我记年前，在瑞士的一个深夜。

那时候还没定居昆明，还在为水晶石的品牌传播和全球市场四处奔波。

那天我处理完繁重的事务，独自站在阿尔卑斯山脚下的露台上。

四周极静，抬头仰望，那是这辈子见过最清澈、最浩瀚的星空。

亿万光年外的星光穿越时空撞进我的眼睛。

在那一瞬间，我脑子里一直紧绷的那根弦——关于下个季度的业绩指标、关于某个大客户的品牌形象、关于我在行业里的所谓“地位”——突然断了。

我觉到一种前所未有的、近乎恐怖的“轻盈”。

在那片星空下，我意识到一个极其残酷但也极其温柔的真相：

我，以及我视若生命的那些烦恼，在宇宙的尺度下，根本不值一提。

我的人生，其实根本不重要。

——当你不再把自己看得那么重，当你不再要求世界必须围着你的意志转动，你才真正开始了“活”的过程。

那个“很重要”的幻觉，是如何毁掉我们的？

我们这一生，似乎都在被一种名为“重要性”的病毒所感染。

东北人的文化里有一种干什么都得“大大方方”的底色。

从小我们就被教育要争气，要出人头地。后来到了北京，这种感觉被放大了万倍。

2005年我进京工作，后来在顶级CG公司任职副总裁。那时候的我，觉得自己的每一分钟都很重要。

我觉得我的品牌传播方案“很重要”，它关乎着奥运项目的成败。

我觉得我的社交圈子“很重要”，错过任何一个局都可能错过一次机遇。

我觉得我的个人形象“很重要”，我必须表现得专业、睿智、无坚不摧。

这种“重要性”带给我巨大的快感，也带给我无尽的精神内耗。

那时候在北京的深夜，我常常盯着天花板无法入睡。

我会因为一个传播细节的偏差而焦虑万分，会因为老板的一个眼神而反复揣摩。

我把自己当成了人生的导演，甚至想当全世界的导演。我要求现实必须符合我的逻辑，要求他人必须回应我的期待。

因为我觉得自己“很重要”，所以我无法接受失败；因为我觉得人生“很重要”，所以我不敢浪费哪怕一个下午。

这种自命不凡的紧绷感，正是所有焦虑的源头。

我们把自己看得太重了，重到无法移动，重到稍微一点风吹草动就能让我们灵魂颤抖。

站在伦敦和孟买的街头：我看清了“自我”的渺小

为了品牌传播和商务合作，我曾走过很多地方。

我曾在伦敦的迷雾里行走，看着泰晤士河边那些伫立了数百年的建筑。

那些建筑见证过多少王权富贵的更迭，见过多少自以为“很重要”的人化作尘土。

在那里，你一个外来者的焦虑，连水面上的一丝涟漪都算不上。

后来，我也去过印度，在孟买和新德里的街头感受过那种近乎疯狂的人口密度。

当你站在孟买火车站的月台上，看着每分钟成千上万的人像潮水一样涌入涌出，每个人都有自己的爱恨情仇，每个人都有自己的生死离别。

在那一刻，你那点关于“职场晋升”或“被同事误解”的烦恼，显得多么荒谬。

世界离了谁都会转，而且转得很好。

这种认知并不代表消极。相反，它是一种极大的认知升级。

纳瓦尔曾说：“你要意识到，你只是在一块飞行的石头上，为了生存而奋斗的一群猴子中的一员。”

当我意识到我的存在对于宇宙、对于地球、甚至对于我所在的行业来说，其实并没有那么不可或缺时，我突然获得了一种“免责声明”。

我可以犯错了，因为反正没人在意。

我可以失败了，因为这不过是尘埃里的微尘。

我可以按照我喜欢的方式去生活了，因为我不再需要维持那个“很重要”的人设给谁看。

这种“不重要感”，才是通往自由的唯一大门。

舅舅的省思：别给孩子穿上“重要性”的甲胄

我现在定居在昆明。除了打理我的教练社群，我最喜欢的角色就是送姐姐的孩子去上学。

作为一个舅舅，我观察到现在的教育，本质上是在给孩子加重。

我们不停地告诉孩子：这次考试“很重要”，这个升学机会“很重要”，你的简历“很重要”。

我们亲手给孩子穿上了一层又一层名为“优秀”的重甲，却忘了告诉他：你其实可以轻装上阵。

有一次，外甥因为参加一个比赛失利，回来把自己关在房间里大哭，觉得“人生毁了”。

我带他去了昆明郊外的一个开阔地，让他躺在草地上看天上的云。

我对他说：“孩子，你看那朵云。它散了，天还是天。你这次比赛输了，世界一分一秒都没有停下。你的老师明天还是会教课，你的同学明天还是会打闹。除了你自己，没人觉得这件事天塌了。”

他当时并不完全懂，但我看到他的肩膀放松了下来。

我们要教给孩子的，不是如何成为一个“大人物”，而是如何接受自己是一个“小人物”，并在这个小人物的剧本里，活得兴致盎然。

当你接受了自己“不重要”，你就不会因为一次拒绝而心碎，不会因为一次失败而跳楼。你会明白，你的人生是一场个人体验，而不是给观众看的表演。

“年届五十”的觉悟：赎回生活的主权

在上海创业的那两年，在北上广深穿梭的那段日子，我总是在“证明”。证明我有能力，证明我的人脉，证明我的决策。

现在我年届五十，定居昆明，在盘龙江边漫步，在泳池里划水。我开始学会把那个膨胀的“自我”缩回它应有的位置。

1、接受“被遗忘”是必然的

很多人拼命努力，是为了“流芳百世”。

但这又是“重要性”的毒药。事实上，除了极少数的历史巨人，我们绝大多数人，在去世后的第三代就会被彻底遗忘。你的名字、你的成就、你那点可怜的财产，都会被时间的洪流冲刷干净。

既然终将被遗忘，那现在的所谓“名声”又有什么好计较的呢？

当我接受了“被遗忘”是必然的，我开始专注于当下的感受。

我写公众号，我做播客《铁林想聊》，不再是为了证明什么，而是为了这一刻我表达的快感。

2、对世界失去“控制欲”

以前我觉得，如果我的品牌方案没有被执行到位，那就是世界的错。

现在我明白，我只是一个参与者。我给出我的专业意见，然后随缘。

当你意识到自己不重要，你就不再要求世界必须围着你转。

天要下雨，客户要毁约，孩子要叛逆，那都是世界的自有逻辑。你不再抗拒，你只是观察，然后优雅地跳舞。这种不抵抗，反而让你获得了最大的掌控感。

3、享受“小而美”的幸福

如果你觉得自己很重要，你就只能享受“大”的成功：上市、拿奖、被万人敬仰。

如果你接受自己不重要，你就能从极其微小的事情里获得高潮。

在昆明的早晨，喝到一杯正好的手冲咖啡；在路边看到一朵开得正灿烂的三角梅；或者像我这样，作为一个舅舅，看着外甥在阳光下奔跑。

这些“不重要”的瞬间，构成了人生最真实的质量。

如何修习“不重要”这剂药？

如果你现在正深陷焦虑，觉得生活像大山一样压着你，请尝试以下三个认知调整。

1、进行“时间旅行”

想象一百年后的今天。

你现在所有的焦虑、你那个让你头疼的竞争对手、你那份写了十遍的方案，在哪里？

一百年后，所有的参与者都已经离场。那个时候，现在的这份痛苦还重要吗？

如果你能站在一百年后的终点看现在，你会发现，唯一有意义的，是你现在的这一口呼吸，是你此刻的宁静。

2、做一个“透明人”练习

去一个陌生的广场坐半小时。

观察那些匆匆而过的人。你会发现，没人在看你，没人在讨论你，每个人都沉浸在自己的小世界里。

你以为你是舞台中心的聚光灯，其实你只是背景板里的一个像素。这种认知虽然扎心，但极其解脱。它意味着你不再需要为了维持形象而表演，你可以随时“卸妆”。

3、承认你的“无能为力”

我们对生活的抗拒，源于我们觉得自己可以“搞定一切”。

承认吧，你搞不定。你左右不了经济周期，你改变不了他人的思想。

当你承认自己的“无用”和“不重要”，你反而能聚焦在你能做的那些微小动作上。就像蝴蝶扇动翅膀，你只需要扇动，至于会不会引起风暴，那是上帝的事。

结语：在宇宙的温柔里，做一个自在的人

写到这里，昆明的夕阳已经把盘龙江的水面染成了金色。

我年届五十，走过山川湖海，历经荣辱得失。我发现，我这辈子做过最聪明的事，就是学会了“把自己看轻”。

当我是一粒尘埃时，我就能随风起舞，不再害怕坠落。

当我是一滴水珠时，我就能融入大海，不再担心干涸。

朋友，别再纠结你的人生“有没有意义”了。

人生本身就是意义。

去呼吸，去爱，去犯错，去挥霍时光。

因为你并不重要，所以你可以活得极其精彩。

就在此时。 就在此刻。 就在此地。