其实很多人分手后，并不会和前任直接拉黑删除老死不相往来的。

因为至少有一半的姐妹，和前任的关系，除了曾经是男女朋友外，还可能是同学，同事，甚至之前也是很不错的朋友，所以多多少少都能不咸不淡的聊几句。

“能聊天”对挽回来说，是一个很好的开头。

但怎么聊？聊什么？你就要好好研究研究了，有人聊天聊回了爱情，有人聊天把自己聊成了备胎，这差距可不是一点半点的大。

所以想顺利挽回前任，只“能聊天”还不够，你还得“会聊天”！

01学会建立归属感

交友，恋爱，挽回，结婚……一切和人建立起亲密关系的行为，都是在为自己找归属感，而聊天，就是建立归属感的第1步。

而建立归属感，你就要先明确自己的身份，用新身份开展新的关系，而不是继续以对方的恋人自居，急着用一个旧身份去定义你们的新关系，这样不仅他找不到归属感，你也找不到。

挽回并不是在旧衣服上打补丁，一层一层的去覆盖，而是重新为自己做一件新衣服。

在这个过程中，你可以试着暂时放下自己的需求，把对方当中心，去感受他的感受，理解他的需求，陪他说他想说的话，陪他做他感兴趣的事情。

用不了多久，你就会发现，在聊天过程中，你们会有种双方都被需要、被看见的感觉，这个过程并不是单一的。

02调动对方的正面情绪

为什么有人只聊天就能聊出恋爱的感觉？就像网恋，提供的不就是高情绪价值。

聊天其实就是一种陪伴，如果对方感受到了“好”的陪伴，他就会不由的向你靠拢，愿意亲近你，和你多聊。

当如果对方觉得和你聊天不自在，有压力，那他对“聊天”这件事就会抵触。

所以聊天要重质，你不用24小时围着他转，只需要给他一段时间高质量的聊天就足够了。

03可以刷存在感，但不能暴露需求感

多聊天刷刷存在感没什么问题，习惯成自然，你能提供给他好的情绪价值，又让他养成了跟你聊天的习惯，他自然会慢慢依赖你。

但刷存在感，并不是让你暴露需求感。

你可以给他分享一张好看的风景照，但不能追着问他合照里的女孩是谁；你可以多问几句他的生活工作，但不能一直追问，他为什么不回你消息，这么晚才回消息是干什么去了。

你每天带给他的正向陪伴，远比你突然倾泻而出的爱意更重要，不要小看挽回中的任何细节，越微小的事件，越容易帮你渗透对方的生活，让对方习惯并接受你的存在。

04坦然面对前任的任何回应

并不是每次聊天都能得到对方的正面回应，这其实是很正常的事情，如果换一个场景，你和闺蜜、和朋友聊天，也不可能次次都尽兴开心。

但挽回会放大很多人的得失心，很多姐妹会在挽回的时候焦虑：

万一他不回我了怎么办？

我这句话是不是不该这么说啊 ？

感觉他今天不怎么回我，是不是我说的他不感兴趣啊？

……

你焦虑的问题放在任何一个场景里，都不重要，只因为你太在意对方的回应，但我们是人不是神，我们永远看不到对方全部的内心世界。

你不能强求对方非要按照你的思维方式去与你发生链接，他有自己反应的思路和方式。

他不愿意跟你聊很正常，可能是今天工作不顺心，不想聊，也可能是没顾上、没看到，理由和原因不一定和你的聊天内容有关。

挽回的时候，切忌脑补和加戏，说句扎心的话，你现在在前任心里的影响力还没有那么大！

你做了该做的事，说了该说的话，就不要去过分在意对方的反应，允许对方没有任何反应，允许对方可以没有理由的反驳你，这是他的自由，而能不能接受，就是你的心态了。

好的聊天，不仅可以为你的挽回开一个好头，更能在聊天过程中，慢慢滋养你们的关系、

真正高质量的沟通是顺其自然，争其必然，而不是纠缠和强求。