【来源：海口市卫生健康委员会】

海口的夏天，椰风、海浪、蓝天是很多人对这座城市的第一印象。但如果仔细看，健康风险也可能藏在身边：施工扬尘、机动车尾气、室内油烟、潮湿霉变、不干净的饮用水、蚊虫孳生的积水，甚至长期接触噪声，都会一点点影响身体。国家卫健委《中国公民健康素养 —— 基本知识与技能（2024 年版）》第 4 条提醒我们：环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。这句话不是只讲 “爱护地球”，它讲的是：我们周围的环境，每一刻都在和我们的身体发生关系。

第 4 条的核心：环境不是 “身外之物”，而是健康的一部分

很多人以为，健康只和自己吃什么、做什么有关。其实不是。你呼吸的空气是否清洁，喝的水是否安全，居住的地方是否干燥通风，周边有没有噪声、粉尘、有毒有害因素，蚊虫老鼠是否密集，都会直接影响呼吸道、消化道、心脑血管和免疫系统。海口高温高湿、雨季明显、滨海人口密集，环境因素对健康的影响尤其值得重视。

01 空气：看不见的污染，最容易被忽略

空气清洁，是最基本的健康需求。在海口，常见的空气影响因素包括：机动车尾气：长期吸入会刺激呼吸道，加重咳嗽、气喘等不适；施工扬尘：颗粒物进入呼吸道，可能引起咽喉不适、胸闷；室内油烟：厨房通风差时，油烟长期累积，会增加呼吸道负担；潮湿霉变：墙面、衣物、食物发霉，可能释放霉菌，诱发过敏或呼吸道症状；公共场所二手烟：吸烟和二手烟暴露同样会刺激呼吸系统，危害健康。所以，保护环境，也包括保护自己身边的小环境：

• 室内经常开窗通风，保持空气流通；
• 厨房使用油烟机，减少油烟积聚；
• 不在室内、公共场所吸烟；
• 遇到重污染天气或扬尘明显时，减少户外暴露，必要时佩戴口罩；
• 家里保持干燥，防止霉变。

02 水：干净的水，是健康底线

水是生命必需品，但不干净的水也可能成为疾病传播媒介。海口高温高湿，饮用水和食品卫生更要注意：

• 不喝生水，尤其是未经处理的河水、井水和地表水；
• 饮用水要煮沸或使用合格的瓶装水、净水设备；
• 水缸、水壶、饮水机要定期清洁；
• 饭前便后洗手，加工食物前后洗手；
• 生熟食品分开存放和加工，避免交叉污染；
• 不吃变质、超过保质期的食品。

如果饮用水出现异味、异色、浑浊，或周边发生污水渗漏、洪涝灾害后，不要直接饮用，应及时咨询相关部门或使用安全饮水方式。

03 居住环境：干净、干燥、通风，比 “豪华” 更重要

海口人讲究住得舒服，但舒服不等于健康。

健康的居住环境，至少要做到这几点：清洁：垃圾日产日清，地面、桌面、厨房定期清洁；通风：每天开窗换气，降低室内湿气和污染物；干燥：衣物、被褥勤晾晒，卫生间、厨房保持干燥，减少霉菌；防蚊：花盆托盘、闲置瓶罐、雨棚、地漏积水及时清理；防鼠防蟑：食物密封存放，堵塞缝隙，减少鼠蟑孳生；降噪：避免长期噪声刺激，尤其是夜间噪声影响睡眠。对于农村和城乡结合部，还要注意：

• 使用卫生厕所；
• 管理好禽畜粪便；
• 垃圾、污水不要随意排放；
• 饮用水源地周边不要堆放污物和排泄物。

这些看起来是 “环境卫生”，其实都是在保护家人的消化道、呼吸道和睡眠健康。

04 气候与自然：海口人要特别注意这 4 类环境风险 ① 高温中暑

海口日照强、气温高，长时间户外活动容易中暑。建议：

• 避开正午高温时段外出；
• 户外活动戴遮阳帽、太阳镜，涂防晒霜；
• 及时补水，少量多次饮用；
• 出现头晕、恶心、乏力、大汗等症状，立即到阴凉处休息并补水。

② 洪涝与水污染

雨季和台风期，城市内涝、污水倒灌可能影响饮用水和食品卫生。建议：

• 洪涝后不直接接触积水；
• 被水淹过的食物、餐具、衣物要清洁消毒；
• 饮用水优先选择瓶装水或煮沸后的水；
• 注意防范洪涝后的肠道传染病和皮肤病。

③ 潮湿霉变

海口湿度高，衣物、被褥、墙面、食品容易发霉。建议：

• 雨天少开窗，雨后及时通风；
• 衣物彻底晾干后再收纳；
• 食品密封保存，发现霉变及时丢弃；
• 过敏体质人群尤其要注意室内霉菌。

④ 虫媒传染病

海口蚊虫活跃，登革热、基孔肯雅热等疾病主要通过蚊虫叮咬传播。预防关键不是 “等蚊子来了再喷药”，而是从源头减少孳生：

• 翻盆倒罐，清除闲置积水；
• 花盆托盘、空调冷凝水、雨棚积水及时倒掉；
• 饮用水容器加盖；
• 外出穿浅色长袖长裤，使用驱蚊剂；
• 居家安装纱窗、纱门。

05 保护环境，也是在保护每个人的健康

环境不是抽象的。少开一天车，多乘公共交通，空气质量会更好一点； 垃圾分类、不乱排污水，饮用水源会更安全一点； 清理积水、防蚊防鼠，传染病风险会更低一点； 不在公共场所吸烟，老人、孩子和呼吸道疾病患者会更安全一点。这些动作，看起来是在 “保护环境”，实际上是在给每个人的健康增加保障。

健康海口，从身边环境开始

建设健康城市，不只是政府和环卫部门的事。每个居民都可以参与：

• 不乱丢垃圾，不随地吐痰；
• 垃圾分类投放，减少环境污染；
• 不在公共场所吸烟；
• 维护家庭和社区环境卫生；
• 主动清除蚊虫孳生地；
• 发现环境污染、饮用水异常等问题，及时向有关部门反映。

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